utenis 11

Thursday, December 13, 2018

Mūsų sveikata

Dėl potraukio saldumynams kenčia kepenys

Beveik nėra maisto produkto, kurio sudėtyje nebūtų cukraus. Cukrus kaip nesugaunamas kaubojus Laukiniuose Vakaruose, nes jo yra visur. Jį mėgsta ne tik diabetas, bet ir vėžys, o labiausiai nuo jo kenčia kepenys, nes jos suriebėja dėl pernelyg didelio angliavandenių kiekio.

Pavojaus varpais dėl cukraus vartojimo skambina ne tik endokrinologai, bet ir kardiologai, gastroenterologai, nes tai siejama su įvairiomis lėtinėmis ligomis. Tai, kad cukrus alina kepenis, rodo ir medicinos mokslo faktai. Tyrimai rodo, kad žmonės, kuriems nustatytas suriebėjusių kepenų uždegimas, suvartoja fruktozės net triskart daugiau nei sveiki. Fruktozės ir kitokių angliavandenių perteklius organizme baigiasi tuo, kad tai, kas yra saldu, virsta riebiosiomis rūgštimis. Šios rūgštys kaip neprašyta viešnia neskuba išeiti, jos tampa riebalų lašeliais ir kaupiasi kepenų ląstelėse. Tai lemia kepenų sutrikimą, vadinamą nealkoholiniu kepenų suriebėjimu (steatoze).
Būtina atkreipti dėmesį į dar vieną svarbų faktą – fruktozės perteklius taip pat didina šlapimo rūgšties kiekį organizme, o tai dar vienas širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys, nes lemia padidėjusį kraujospūdį. Tai įrodo ne viena klinikinė studija.
Daug metų pacientus konsultuojanti gastroenterologė, dietologė, docentė Aida Žvirblienė priminė, kad norintieji sumažinti cukraus vartojimą neturi apsiriboti vien tuo, kad nesaldina arbatos ar kavos. Reikėtų atidžiai peržiūrėti valgiaraštį, nes daug cukraus yra padažuose, majoneze, liesame jogurte, dešrose ir mėsos gaminiuose, marinuotose daržovėse, net saldžiarūgštėje silkėje. Cukrumi pabarstyta žuvis nėra išimtis, nes būtent cukrus padeda atskleisti prieskonių kvapnumą ir švelnumą.

Read more: Dėl potraukio saldumynams kenčia kepenys

Daugėja ūminių žarnyno infekcijų proveržių: jautriausi – vaikai

Įvairios žarnyno infekcijos ir virusai sukelia vienus nemaloniausių simptomų ir labai greitai plinta. Kasmet su tokiomis infekcijomis Lietuvoje susiduria tūkstančiai žmonių, ypač kenčia vaikai. Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba atkreipia dėmesį, kad kasmet daugėja ir ūminių žarnyno infekcijų proveržių. Pernai jų buvo užregistruota 14, šiemet nuo metų pradžios fiksuota jau 18 proveržių – susirgo per 140 žmonių. Didžiausi protrūkiai kasmet pasireiškia ten, kur buriasi didesnės vaikų grupės, tačiau sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad žarnyno infekcijomis lengva užsikrėsti ir pamiršus pagrindines higienos taisykles namuose.
„Eurovaistinės“ vaistininkė Regina Molotkova sako, kad žarnyno infekcijas atpažinti gana lengva. Jos pasireiškia staigiais nemaloniais požymiais: viduriavimu, vėmimu, pilvo skausmu ir karščiavimu. Nors tokios infekcijos gali pasireikšti įvairiu metų laikų, masiškai dažniausiai su jomis susiduriama žiemą ir pavasarį.
„Šaltuoju metų sezonu padidėja tikimybė pasigauti visas užkrečiamas ligas, tarp jų ir virusinę žarnyno infekciją. Vienas pagrindinių virusinio viduriavimo sukėlėjų – rotavirusas, juo dažniausiai suserga vaikai iki trejų metų. O susirgus vienam, gana greitai simptomus pajunta ir kiti šeimos nariai“, – sako vaistininkė.

Read more: Daugėja ūminių žarnyno infekcijų proveržių: jautriausi – vaikai

Saulės atsargos mūsų organizme: kaip kaupti ir ar įmanoma persistengti

Apniukusiu oru reikiamo kiekio saulės mūsų klimato juostoje gauti neįmanoma, tad saulės atsargas specialistai pataria kaupti vartojant vitaminą D – vieną svarbiausių elementų fizinei organizmo būklei ir emociniam komfortui užtikrinti. Nors skaičiuojama, kad šio vitamino trūkumą patiria net 90 proc. suaugusiųjų, sveikatos ekspertai perspėja, kad įmanomas ir perdozavimas – mat lengviausiai mūsų klimato juostos gyventojams prieinamas vitamino šaltinis yra maisto papildai, kuriuos, vartojant neatsakingai, galima rimtai sau pakenkti.

Perdozavimo pavojus
„Apie 90 proc. reikiamo organizmui vitamino D kiekio mūsų kūnas pasigamina būdamas tiesioginiuose saulės spinduliuose, kitus 10 proc. gauname su maistu arba vartodami maisto papildus. Tam, kad jo perdozuotume, turime labai pasistengti, tačiau tokių atvejų pasitaiko, nes kiekvienas organizmas medžiagas pasisavina skirtingai, o šio vitamino kiekį kraujyje ir poreikį gali parodyti tik kraujo tyrimas“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė ir vedėja Edita Stankevičiūtė.
Pasak vaistininkės, vitaminas D yra labai naudingas organizmui, imuninei sistemai, kaulinio audinio vystymuisi, tinkamas jo kiekis gali reguliuoti kalcio, fosforo ir magnio apykaitą, hormono insulino gamybą audiniuose, ląstelių dauginimąsi. Tačiau šio vitamino papildus reikia vartoti ypač atidžiai. Vitaminas D yra tirpus riebaluose ir iš organizmo pasišalina lėtai, todėl, jei ilgą laiką viršijama paros dozė, perdozavimo tikimybė didėja.
„Nei maistas, nei buvimas saulėje vitaminų intoksikacijos nesukelia. Tačiau jei vartojate papildus ir jūsų organizmas gauna daugiau nei 10 000 vienetų vitamino D per parą ilgą laiką, kraujyje padaugėja kalcio ir gali vystytis hiperkalcemija: įvairiuose organuose – inkstuose, širdyje, kraujagyslėse – susikaupia per dideli kalcio kiekiai, inkstuose gali susidaryti akmenys, kalkėja organai“, – perspėja vaistininkė.

Poreikis – kiekvienam skirtingas
Pasak E. Stankevičiūtės, apie vitamino D trūkumą ar perviršį signalizuoja labai bendri, įvairiems sveikatos sutrikimams būdingi simptomai, tad tikslų jo kiekį kraujyje galima sužinoti tik atlikus kraujo tyrimą.
„Jei kraujyje randama daugiau negu 250 nmol/l vitamino D – žmogaus organizme gali vykti įvairios reakcijos, užklumpa apsinuodijimo simptomai: pykinimas, vėmimas, vidurių užkietėjimas, dingsta apetitas, kamuoja troškulys, mažėja svoris“, – teigia specialistė.
Svarbu pabrėžti, kad bendro standarto, kiek ir kada reikėtų vartoti šio vitamino, – nėra, o skirtingo amžiaus ir kūno masės žmonėms rekomenduojami kiekiai skiriasi.

Psichikos sveikatos dienos centrai nesumažino hospitalizacijos

Dešimties veiklos metų sukaktį minintis Vilniaus psichoterapijos ir psichoanalizės centro Panevėžio skyrius šią savaitę surengė tarptautinę konferenciją „Rizikingas elgesys: suprasti ir padėti“. Panevėžio teritorinės ligonių kasos (Panevėžio TLK) direktorius Jonas Narbutas joje apžvelgė psichikos sveikatos paslaugų prieinamumą ir naudojimosi šiomis paslaugomis rezultatus Panevėžio TLK veiklos zonoje – Panevėžio ir Utenos apskrityse.

Konferencijoje taip pat kalbėta ir diskutuota apie ambulatorinių psichikos sveikatos paslaugų naudą pacientui, tarpinstitucinį bendradarbiavimą, siekiant mažinti savižudybių skaičių, psichikos sveikatos dienos centrus – jų istoriją, svarbą, gydymo būdus, rezultatus ir kt.
J. Narbutas, kalbėdamas apie gyventojų apsilankymus dėl psichikos ligų pirminio lygio paslaugas teikiančiose gydymo įstaigose, psichiatro ir psichoterapeuto konsultacijų poreikį suaugusiesiems, vaikams ir paaugliams, psichikos dienos stacionare suteiktas paslaugas, medicininę besigydančiųjų dėl psichikos ligų reabilitaciją, lygino nuo 2017 m. liepos 1 d. iki 2018 m. birželio 30 d. suteiktas paslaugas pagal Panevėžio TLK veiklos zonos savivaldybes.
Atkreiptas dėmesys, kad Panevėžio mieste ir rajone gyventojų apsilankymų pas pirminio lygio psichikos sveikatos specialistus tuo laikotarpiu buvo kone mažiausiai, palyginti su kitomis Panevėžio ir Utenos apskričių savivaldybėmis. Mažiau nei panevėžiečiai į psichikos sveikatos specialistus kreipėsi tik ignaliniečiai. Tačiau psichiatro konsultacijų panevėžiečiams teko kone daugiausiai: 1 tūkstančiui Panevėžio rajono gyventojų teko beveik 31 konsultacija, 1 tūkstančiui Panevėžio miesto gyventojų – 23 konsultacijos. Psichiatro konsultacijų skaičius tarp panevėžiečių 4–5 kartus viršijo Lietuvos vidurkį. O štai visaginiečiai išsiskiria itin dažnu lankymųsi pas psichoterapeutą – šio specialisto konsultacijų skaičius Visagine 16 kartų viršija šalies vidurkį.
Kitose savivaldybėse, išskyrus Molėtų rajono, su psichiatrais gyventojai konsultavosi keliskart mažiau. Pavyzdžiui, tūkstančiui zarasiškių ir ignaliniečių per metus teko vos 1 konsultacija. Tai, anot J. Narbuto, rodo menką, fragmentuotą šios paslaugos prieinamumą kitose savivaldybėse, nes paslaugų vartojimo lygį formuoja jų pasiūla. Tenka pastebėti, kad privatūs psichiatrijos paslaugų tiekėjai užima labai mažą šio sektoriaus dalį.
Nuo praėjusių metų iki šių metų liepos mėnesio vaikų ir paauglių psichiatro konsultacijų daugiausiai suteikta Kupiškio ir Panevėžio rajonų gyventojams. Trečioje ir ketvirtoje vietoje pagal kreipimosi į psichiatrus dažnumą – Panevėžio miesto ir Pasvalio rajono vaikai ir paaugliai. 1 tūkstančiui jų teko po 6 psichiatro konsultacijas. Šioje srityje minėtų savivaldybių vaikų ir paauglių psichiatro konsultacijų skaičius dukart–keturiskart viršijo šalies vidurkį. Mažiausiai paslauga buvo prieinama Ignalinos, Visagino, Utenos, Molėtų savivaldybių vaikams ir paaugliams.
Panevėžio TLK vadovas apgailestavo, kad psichikos sveikatos dienos stacionaro paslaugos kol kas prieinamos vos kelių savivaldybių gyventojams: suaugusiesiems šios paslaugos geriausiai teikiamos Pasvalyje, Utenoje, Rokiškyje ir Panevėžyje, vaikams ir paaugliams – Panevėžyje (miesto gyventojams suteiktų paslaugų skaičius 6 kartus viršija šalies vidurkį, rajono – 2 kartus). Šiek tiek tokių paslaugų suteikiama Pasvalio rajono ir Visagino miesto vaikams.
Stacionarinės psichikos sveikatos paslaugos įvairaus amžiaus gyventojams daugumoje savivaldybių auga, jos bendrai sudaro net 70 proc. visų teikiamų psichikos sveikatos paslaugų, joms atitenka didžioji Privalomojo sveikatos draudimo fondo lėšų dalis, skirta psichikos sveikatai. Apskritai psichiatrijos paslaugoms nuo viso Panevėžio TLK 2018 m. biudžeto, skirto sveikatos priežiūros paslaugoms apmokėti, tenka 6 proc., arba 9 mln. Eur.
Ten, kur įsteigti dienos centrai, bet stacionarinių paslaugų nemažėjo, nors Panevėžio TLK veiklos zonoje priregistruotų gyventojų skaičius per pastarąjį dešimtmetį mažėjo 20 proc., dienos centrai nepateisino lūkesčio sumažinti gydymo ligoninėse atvejų skaičių.
Panevėžio teritorinės ligonių kasos inf.

Magnio trūkumas – ne vienintelė mėšlungio priežastis

Netikėtas intensyvus raumenų skausmas, kitaip žinomas kaip mėšlungis, pažįstamas daugeliui. Dažniausiai mėšlungio atsiradimo priežastis yra vitaminų trūkumas. Ypač dažnai mėšlungį sukelia magnio stygius, nes šis vitaminas užtikrina tinkamą raumenų veiklą. Vis dėlto kelis kartus per savaitę reguliariai pasireiškiantys spazmai gali signalizuoti ir apie kur kas rimtesnius sutrikimus, pavyzdžiui, venų varikozę.

„Eurovaistinės“ farmacijos specialistė Ilma Plynytė sako, kad raumenų spazmų priepuoliai dažniausiai pasireiškia naktį, nes tuo metu raumenys yra atsipalaidavę. Nors nemalonūs simptomai gali pasireikšti visiems, didesnę riziką turi sportuojantys, sunkų fizinį darbą dirbantys ar vyresnio amžiaus žmonės.
„Aktyvia fizine veikla užsiimantys žmonės gausiai prakaituoja, todėl iš jų organizmo pasišalina didelis kiekis mikroelementų, tarp jų ir magnis. Vyresnio amžiaus žmonėms mikroelementų stygių neretai lemia tam tikrų vaistų vartojimas“, – paaiškina farmacininkė.
Pasak I. Plynytės, dažnesnių mėšlungio atakų neturėtų išsigąsti ir nėščiosios. Joms mėšlungis gali pasireikšti ne tik dėl mineralinių medžiagų trūkumo intensyviai vystantis kūdikiui, bet ir dėl hormonų pokyčių bei pablogėjusios venų kraujotakos.
Tačiau ne visada priežastis yra magnio ar kitų svarbių medžiagų trūkumas – dažnai pasikartojantys kojų raumenų spazmai, pasak specialistės, gali būti ženklas, kad sutriko venų vožtuvų veikla. Jei mėšlungis kamuoja itin dažnai – kasdien arba keletą kartų per savaitę – reikėtų nedelsiant apsilankyti pas gydytoją.

Read more: Magnio trūkumas – ne vienintelė mėšlungio priežastis

Vieta Jūsų reklamai

Decrease font size Default font size Increase font size

karolina22

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

next
prev

Renginiai

next
prev

Dienos anekdotas

Britų mokslininkai nustatė, jog plaunant kojas nusiplauna ir rankos.
*
Mes pasistengsime, kad jūs mūsų sanatorijoje jaustumėtės kaip namuose.
– Ką jūs! Aš atvažiavau pailsėti.
*
Skambutis į duris:
– Atleiskite, aš renku aukas naujam baseinui.
– Prašau, štai jums kibiras vandens.
*
Pasodino į kalėjimą prancūzą, žydą ir lenką. Leido pasiimti po vieną daiktą. Lenkas paprašė parūkyti. Žydas – telefono. Prancūzas paprašė moters.

suopirkimas

BUTŲ REMONTAS: tapetavimas, dažymas ir kiti darbai.  Laiptinių remontas, santechnika. Krosnių remontas. Kaminų valymas, remontas. Vonių atnaujinimas.
    Tel. (8-605) 02472.

 

Savo namuose prižiūrėčiau neįgalų žmogų. Didelė patirtis. Tel. 8672 18418

 

Pigiai IŠNUOMOJAMOS komercinės patalpos miesto centre, 1 a. Tinka parduotuvei, biurui, paslaugoms teikti.
    Tel. (8-614) 64501.

 

Šildomų grindų, katilinių montavimas.
Šilumos siurbliai
oras-vanduo, katilai.
Pristatome ir kokybiškai montuojame.
Tel. 8 603 18700.

 

 PARDUODAMAS nedidelis medinis namas miško apsuptyje, netoli Utenos. Yra elektra, tvenkinys, 23 arai kitos paskirties žemės. Tel. 612 46340

 

PARDUODAME auginti dvi telyčaites 3 savaičių ir vieną 2 mėn. Tel. 8 686 61521

 

PARDUODU Pakalnių gyvenvietėje nebaigtą įrengti Alytaus tipo namą, rūsys po visu namu, yra ūkio pastatai, 3765 kv. m namų valdos žemės sklypas. Nebaigtą įrengti požeminį trijų kamerų cechą su 0,0721 ha žemės sklypu.
Žemės ūkio paskirties 2,17 ha žemės sklypą su 0,08 ha vandens telkiniu. Ideali vieta motininių sraigių verslui, galima auginti chitake grybus. Yra projektas ir visi leidimai. Galima pirkti atskirai.
    Tel. +370 680 12762.

nuotr2

nuotr1

Kalendorius

loader

Statistika

Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas