utenis 11

Saturday, March 23, 2019

Pavasarį su bundančios gamtos grožiu kyla ir visuotinės švaros poreikis. Tačiau užsibrėžtus pavasarinius tikslus neretai nustelbia bendras organizmo silpnumas. Pristigus jėgų ir energijos griebiamasi įvairių organizmo valymo priemonių. Pasak Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Sveikos mitybos centro gydytojos dietologės Eugenijos Časaitytės, neapgalvotai pasirinkti metodai gali stipriai pakenkti natūraliai organizmo veiklai. Kaip paruošti organizmą pavasariui jo nežalojant, pasakoja dietologė.

Manoma, kad pavasariui organizmą paruošti padės greitas jo valymas, tikintis, jog jis suteiks energijos, sutvarkys žarnyno veiklą, sulėtins uždegiminius procesus, padės sumažinti nereikalingą svorio perteklių. Bet organizmo valymosi procesai kūne natūraliai vyksta nuolatos, todėl detoksikacija, arba „organizmo valymas“, pasak dietologės, pirmiausia turėtų būti suprantamas ne kaip staigus jo „iššlavimas“, bet kaip maitinimosi įpročius keičianti rutina.
„Paprastai noras valyti organizmą ir keisti gyvensenos įpročius žmonėms kyla tuomet, kai jie jaučiasi pavargę, neturi energijos. Taip pat šį norą paskatina ir prieš vasarą atbundanti motyvacija, po žiemos, kai buvo valgomas sotesnis, kaloringesnis, perdirbtas maistas“, – organizmo valymo priežastis apžvelgia dietologė.

Geros savijautos priežastys
Pasak E. Časaitytės, būtent didelis perdirbto maisto ar daug druskos, riebalų bei cukraus turinčių produktų vartojimas ir tampa pagrindine žmonių vangumo, apsunkimo, silpnumo priežastimi. Todėl tai nebūtinai turi reikšti poreikį griebtis papildomo organizmo valymo. Galbūt užtektų tiesiog tokio maisto atsisakyti ar vartoti jo mažiau.
„Priežastis, kodėl žmonės po detoksikacijos pasijaučia geriau, nėra toksinų pašalinimas iš organizmo, o tai, kad žmonės tuo metu nevalgo perdirbto maisto, cukraus. Organizmo valymo procedūros, taip pat ir detoksikacinės dietos nėra pagrįstos šiuolaikinio medicinos mokslo įrodymais. Sveikatos problemų „populiarioji“ detoksikacija neišspręs. Neretai galimas priešingas efektas, sukeliantis papildomą organizmo stresą. Siekiant organizmo „švaros“ svarbiausia tinkamai subalansuoti savo gyvenimo ritmą, mitybą, fizinį aktyvumą. Tuomet neteks galvoti ir apie papildomus organizmo valymo būdus“, – teigia specialistė.

Procedūros, kenkiančiosnat ūraliai valymo sistemai
Natūraliai organizmą nuo kenksmingų medžiagų apvalyti padeda mūsų unikali kūno sistema. Organizmo tarša prasideda tuomet, kai sutrinka tokių organų kaip kepenų, inkstų veikla. Tuomet nenukenksmintos medžiagos, patekusios į kraujotaką, toksiškai veikia centrinę nervų sistemą. Sutrikus inkstų veiklai, kyla toksinų užsilikimo kraujyje grėsmė. Organizmo valymo procesuose dalyvauja daug skirtingų organų, todėl pasirinkta viena kardinali organizmo valymo priemonė gali išbalansuoti natūralią organizmo veiklą. O medicininė detoksikacija įprastai taikoma apsinuodijus sunkiaisiais metalais, vaistais, alkoholiu.
„Kai kurie alternatyvios medicinos atstovai kaip detoksikuojančią procedūrą siūlo atlikti žarnyno valymą. Bet žarnyno valymas, storojo žarnyno „plovimas“, šiam tikslui nėra būtinas, nes mūsų virškinimo sistema ir žarnynas jau ir taip šalina medžiagų apykaitos produktus ir bakterijas iš mūsų organizmo. Žarnyno valymas paprastai atliekamas prieš medicininę procedūrą – kolonoskopiją (storojo žarnyno apžiūrą).
Svarbu žinoti, kad po žarnyno valymo įvyksta žarnų floros pakitimai, nusilpsta imunitetas, gali pasireikšti besikartojantis viduriavimas arba atvirkščiai – užkietėjimas, elektrolitų disbalansas. Dėl to gali atsirasti mėšlungis, širdies ritmo sutrikimai, silpnumas, galvos svaigimas, pilvo pūtimas, pykinimas, vėmimas, infekcijos rizika. Žarnyno valymas klizmomis – apskritai traumuojanti ir taip pat nereikalinga procedūra“, – teigia dietologė.

Detoksikuojančių dietų mitai
Kaip teigia specialistė, įsitikinimas, kad organizmo valymo procedūros, tokios kaip detoksikuojančios dietos, padės atsikratyti nereikalingų kilogramų ar sergant tam tikromis ligomis – mitas. Pasak dietologės, mažo kaloringumo, ilgai besitęsiančios dietos žaloja organizmą, lėtina medžiagų apykaitą – mažėja liesoji kūno masė ir vėliau įvyksta „jo-jo“ efektas, kai svoris sugrįžta su kaupu. Kelių kilogramų netenkama skysčių, o ne riebalinio audinio sąskaita.
„Daugelis mano, kad mūsų virškinimo sistemai reikia pailsėti, gerti tik sultis ar valgyti sriubas. Sultyse beveik nėra skaidulinių medžiagų, o jos atsakingos už sotumą, todėl jų trūkumas gali daryti įtaką mūsų nuotaikai. Sultyse yra daug fruktozės, kuri lemia gliukozės kiekį kraujyje. „Detoksikuojančios“ dietos gali sukelti tik papildomą organizmo stresą. Norėdami išvalyti organizmą, turėtume kasdien sveikai maitintis.
Kylant problemoms dėl svorio, reikėtų pasikonsultuoti su specialistu. Jis profesionaliai patars, kaip tinkamai maitintis, sudarys mitybos planą, kuris ir padės natūraliai valyti bei stiprinti organizmą“, – pokalbį baigia Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Sveikos mitybos centro gydytoja dietologė E. Časaitytė.

Vieta Jūsų reklamai

Decrease font size Default font size Increase font size

kasyba1

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

next
prev

Renginiai

next
prev

Dienos anekdotas

77777– Ar galima Klausui patikėti paslaptį?
– Žinoma, jam prieš trejus metus pakėlė atlyginimą, o jo žmona iki šiol to nežino.
*
Smarkiai žvairuojanti moteris apsilanko pas okulistą:
– Ar seniai jūs pradėjote žvairuoti? – klausia gydytojas.
– Nuo tada, kai mano dvynukai pradėjo vaikščioti.
*
Kalbasi du vyrukai:
– Kodėl moterys gyvena ilgiau?
– Tyčia.
*
Barasi sužadėtiniai:
– Man nusibodo gyventi su tavim, tu prakeiktas šykštuoli! Še, pasiimk savo žiedą!
– O kur dėžutė?

teatrai1

PARDUODAMI du žemės sklypai Antakalnio k., Vyžuonų sen. (miesto teritorijos ribose). Vienas sklypas, besiribojantis su upe, – 80 a, kitas sklypas – 2 ha. Šie sklypai prie pat Naujasodžio gyvenvietės.  
    Tel. (8-640) 32364.

 

PARDUODA traktorių T-16M, T-40A, priekabą-platformą GKB, priekabą 2PTS-4, T-40 variklį (300 eur), pavarų dėžę, tarpinį, pakabą, plūgą PL-3x35.
    Tel. (8-607) 48852.

 

PARDUODAMI šienainio rulonai.

Tel. 8-640 32364

 

GAMINA

* Šildymo katilus ilgo degimo, krosnis pirčiai;

* įvairių katilų pirties krosnių montavimas.

Garantija, konsultacija

Tel. 8-672 59564

 

BUTŲ REMONTAS: tapetavimas, dažymas ir kiti darbai.  Laiptinių remontas, santechnika. Krosnių remontas. Kaminų valymas, remontas. Vonių atnaujinimas.
    Tel. (8-605) 02472.

 

 

Šildomų grindų, katilinių montavimas.
Šilumos siurbliai
oras-vanduo, katilai.
Pristatome ir kokybiškai montuojame.
Tel. 8 603 18700.

 

 

 

 


 

 

Kalendorius

loader

Statistika

Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas