utenis 11

Tuesday, September 25, 2018

Visi žinome, kad vanduo – gyvybiškai svarbus. Jis atlieka svarbias biologines funkcijas, reguliuoja organizme šilumą, perneša įvairias medžiagas, palaiko tarpląstelinį slėgį ir ląstelių formą, padeda skaidyti biologines medžiagas. Visi gyvybiniai procesai vyksta tik tada, kai ląstelėse yra užtektinai vandens. Tačiau visuomenėje sklando nemažai mitų ir tiesų apie vandens naudą ir žalą. Vieni tvirtina, kad per dieną reikia išgerti bent 2 litrus vandens, kiti sako, kad per daug vandens taip pat gali pakenkti. „Eurovaistinės“ farmacininkė Elvyra Ramaškienė paaiškina, kiek visuomenėje vyraujančios nuostatos ir iš lūpų į lūpas perduodamos tiesios yra teisingos.

Kiekvienas mūsų per dieną turi išgerti 8 stiklines skysčių.
Moterys per dieną turėtų išgerti apie 2 litrus vandens, kitaip sakant – apie 8 stiklines, o vyrams rekomenduojama išgerti ir daugiau – tris litrus, arba 12 stiklinių, ne tik vandens, bet ir kitų skysčių. Tačiau organizmui naudingi ne visi skysčiai. Vanduo, sriuba, sultys ir arbata padeda, o štai alus ar kava, priešingai, tik pašalina iš organizmo vandenį.

Gerdami vandenį pašaliname toksinus iš organizmo
Nors vanduo ne visada neutralizuoja toksinus, tačiau inkstai perleisdami per save vandenį pašalina nereikalingas atliekas. Jei geriame mažai vandens, inkstai negauna pakankamai skysčių, kurių reikia normaliai jų funkcijai palaikyti. „Per parą žmogus per inkstus išskiria apie 1,4 l vandens, o apie 0,9 l išgarinama per plaučius ir odą, taip pašalinami ir toksinai iš organizmo. Kai inkstų veikla nepakankama, tuomet vanduo susilaiko, ląstelės išbrinksta, atsiranda edema, padidėja kraujo spaudimas, pasunkėja širdies darbas“, – sako E. Ramaškienė.

Vanduo butel iuose sukeliadantų ėduonį
Netiesa. Vanduo buteliuose savaime nesukelia dantų ėduonies, tačiau jame dažniausiai yra labai mažai fluorido, kuris paprastai yra vandenyje iš čiaupo ir kuris veikia kaip dantų ėduonies prevencija. „Vandenį iš čiaupo reikėtų gerti virintą, tačiau tuomet negautume organizmui reikalingų druskų ir mineralų, o geriant vien mineralinį vandenį audiniuose gali padaugėti elektrolitų. Todėl geriausia gerti geriamą vandenį iš butelių, kartais iš čiaupo, jeigu vanduo švarus ir geros kokybės“, – pataria vaistininkė.

Vanduo pala iko jūsųodos drėgmę
Manoma, kad, geriant pakankamai vandens, žmogus išliks jaunatviškas, oda taps skaisti, elastinga. Iš tiesų, norint atstatyti odos būklę, vien išorinių kremų, serumų tikrai neužtenka. „Geriant pakankamai vandens, oda ilgai išliks skaisti, elastinga, neišsausėjusi. Organizmas tokiu būdu pašalina toksinus ir aprūpina ląsteles druskomis, mineralais“, – sako vaistininkė.

Gerdami vandenįgalite  numesti svorio
Vanduo tiesiogiai neskatina svorio kritimo, tačiau jis gali pagelbėti svorio metimo procese. Laikantis dietos vanduo pakeičia kalorijų turinčius gėrimus, todėl tokiu būdu yra sumažinamas bendras kalorijų skaičius. „Labai svarbu tai, kad vanduo mažina alkio jausmą, o išgertas pakankamas jo kiekis gerina ir medžiagų apykaitą“, – sako E. Ramaškienė.

Geltonas šlapimas yrad ehidratacijos požymis
Pasak E. Ramaškienės, tamsiai geltonas šlapimas gali susidaryti dėl įvairių priežasčių: dėl kepenų ligų, esant dehidratacijai, kai organizme padaugėja toksinų, vartojant vitaminus ar kai kuriuos vaistus. Dėl to nereikėtų labai nerimauti. „Dehidratacijos užuomazgos prasideda, kai organizme vanduo sumažėja apie 2%, tuomet kamuoja troškulys, džiūsta akys ir gleivinės, itin sumažėja šlapimo išsiskyrimas. Lengva dehidratacija – 5-6%, vidutinė – 5-10%, sunki – nuo 10%, o mirtina – kai organizmas netenka apie 20% vandens“, – paaiškina farmacijos specialistė.

Organizmui sveikiausias
vanduo su druska
Liaudies medicinos šalininkai tikina, jog sustiprinti sveikatą gali padėti paprastas dalykas – vanduo su jūros druska. Pasak E. Ramaškienės, smarkiai prakaituojant, iš organizmo pašalinama daug druskų, vandenyje ištirpusių vitaminų bei mineralų, todėl troškuliui numalšinti tokiais atvejais rekomenduojama gerti truputį pasūdytą arba mineralinį vandenį.

Sportuodami privalote gertigėr imus, skirtus sportininkams
Tik gerdami paprastą vandenį gausite reikiamą skysčių kiekį. Vanduo yra labai svarbus visų amžiaus grupių sportininkams. Jis yra vienintelis skystis, kuris organizmui perduoda maistines medžiagas ir energiją bei pašalina šilumą sportuojant.

Galima išger ti perdaug vandens
„Vandens kiekis organizme yra pastovus, nes šalinama jo tiek, kiek gaunama. Jeigu gaunama per daug, vanduo pradeda kauptis, atsiranda edemos, sutrinka širdies darbas, padidėja kraujospūdis. Todėl žmonėms, sergantiems širdies kraujagyslių ligomis ar inkstų nepakankamumu, nerekomenduojama suvartoti daugiau nei 1,5–2 l skysčių per parą“, – sako „Eurovaistinės“ atstovė. Pasak jos, sveikas žmogus natūraliai šaltuoju metų periodu suvartoja mažiau vandens nei karštuoju metų periodu, tačiau, suvartojant per daug vandens, netenkama daug vandenyje tirpių vitaminų bei mineralų, todėl rekomenduojama papildomai vartoti vitaminų bei mineralų papildų.

Nerekomenduojamapakartotinai nau doti plastikinių
vandens butelių
Plastikiniai vandens buteliai gali kelti pavojų tuomet, kai jų turinys yra užpildomas ne vieną kartą. Po daugkartinio naudojimo tokiuose buteliuose į vandenį patenka cheminių medžiagų. Jei butelis nėra tinkamai išvalomas, į jį patenka ir bakterijų iš burnos. „Pakartotinai galima naudoti tik tą tarą ar gertuvę, kuri skirta daugkartiniam naudojimui. Bet ir daugkartinę tarą būtina gerai išskalauti sodos tirpalu“, – pataria vaistininkė.

Vieta Jūsų reklamai

Decrease font size Default font size Increase font size

kasyba1

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

next
prev
No tabs to display

Dienos anekdotas

Keistas dalykas tas gyvenimas. Sėdžiu darbe ir galvoju – kur užsidirbti pinigų...
*
Prisiskaičiau psichologijos knygų apie šypsenos galią... Į darbą išėjau su šypsena. Darbe visiems šypsojausi. Nuoširdžiai. Po darbo viršininkas sako: „Dar kartą į darbą ateisi apsirūkiusi – atleisiu...“
*
Bobutės naminiai vaistai: kad geriau virškintų, geriu alų, jei neturiu apetito, geriu baltą vyną, jei žemas kraujo spaudimas, geriu raudoną vyną, jei spaudimas aukštas, geriu viskį, jei persišaldau, geriu samanę...
– O kada jūs geriate vandenį?
– Taip sunkiai aš dar nesirgau...

suopirkimas

Šildomų grindų, katilinių montavimas.
Šilumos siurbliai
oras-vanduo, katilai.
Pristatome ir kokybiškai montuojame.
Tel. 8 603 18700.

 

IŠNUOMOJU žemę su didele kūdra (yra galimybė nusipirkti). Tinka poilsiui ir žuvininkystės verslui. Apie 1 ha žemės galima dirbti. Šalia yra Lukno ežeras.  Tel. (8-686) 77639, el. p. rimantasemilija@gmail.com

 

PADEDAME paruošti reikiamus dokumentus pastatų įregistravimui
Statybų inspekcijoje (VTPSI).
Konsultuojame visais nekilnojamojo turto klausimais.
Tel.: (8-698) 18325, (8-608) 30123.

 

PARDUODU Pakalnių gyvenvietėje nebaigtą įrengti Alytaus tipo namą, rūsys po visu namu, yra ūkio pastatai, 3765 kv. m namų valdos žemės sklypas.
Nebaigtą įrengti požeminį trijų kamerų cechą su 0,0721 ha žemės sklypu.
Žemės ūkio paskirties 2,17 ha žemės sklypą su 0,08 ha vandens telkiniu. Ideali vieta motininių sraigių verslui, galima auginti chitake grybus. Yra projektas ir visi leidimai. Galima pirkti atskirai.
    Tel. +370 680 12762.

nuotr2

nuotr1

Kalendorius

loader

Varduvininkai

Cecilija, Steigintas, Dargintė
next
prev

Statistika

Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas