utenis 11

Tuesday, June 18, 2019

Skaudanti gerklė, kosulys, bendras silpnumas – įprasti simptomai, pranešantys apie peršalimo ligas. Pasijutę blogai norime kuo greičiau šių nemalonių pojūčių atsikratyti, tačiau neretai pamirštame, kad tokios kovos sėkmė priklauso ne tik nuo vaistų, bet ir nuo mitybos, geriamų skysčių, tinkamo poilsio. Teisingai pasirinktas maistas, dažnai geriamos vaistažolių arbatos bei skubiai suvartotas vitaminas C labai svarbūs norint numalšinti nemalonius peršalimo simptomus.

Skysčių galia
„Eurovaistinės“ farmacijos specialistė Ilma Plynytė primena, kad peršalus svarbu vartoti kuo daugiau skysčių. Suaugusiam žmogui per dieną rekomenduojama išgerti apie 8 puodelius vandens, natūralių sulčių arba vaistažolių arbatų.
„Vartojant skysčius, pašalinami ligas sukeliantys mikroorganizmai ir jų išskiriami toksinai. Didelis suvartojamų skysčių kiekis taip pat mažina gleivių gamybą organizme bei skatina prakaitavimą“, – nurodo I. Plynytė.
Vaistažolių arbatas naudinga paskaninti medumi bei citrina. Citrinoje esantis vitaminas C naudingas imuninei sistemai, o medus pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir padeda organizmui kovoti su infekcijomis. Tačiau tokią arbatą ruošiant svarbu nenaudoti verdančio vandens – juo užplikytos vaistažolės ir kiti ingredientai netenka savo gydomųjų savybių.

Ne per rūgščiai
Peršalus itin svarbu rūpintis mityba. Tai nėra paprasta, nes sunegalavę žmonės neretai skundžiasi apetito stoka, užsiblokuoja skonio ir uoslės receptoriai, maistas tampa mažiau patrauklus. Vis dėlto net jei nesijaučiate alkani, pasak I. Plynytės, būtinai pasistiprinkite lengvai virškinamu maistu: sriubomis, virtomis ar troškintomis daržovėmis, košėmis.
„Organizmo nereikia apsunkinti riebiais, keptais bei sunkiai virškinamais patiekalais, nes didžiausia organizmo energijos dalis turėtų būti sutelkta į kovą su infekcija, o ne virškinimui“, – sako „Eurovaistinės“ farmacijos specialistė ir primena į valgiaraštį įtraukti baltymų turinčių produktų, padedančių atsigauti pažeistoms ląstelėms.
Norint sustiprinti imuninę sistemą ar greičiau pasveikti, galima vartoti ir maisto produktus, kurių sudėtyje gausu natūralaus vitamino C – raugintus kopūstus, greipfrutus, apelsinus, pomidorus, brokolius, spanguoles. Tiesa, padauginti irgi nereikėtų, nes juose esanti rūgštis gali dar labiau sudirginti perštinčią gerklę.

Vitaminų karaliai
Norint apsisaugoti nuo peršalimo ar greičiau pasveikti sunegalavus, svarbu, kad organizmui nieko netrūktų. Maiste esantys naudingi elementai ne visada įsisavinami efektyviai, dažnai jų gauname nepakankamai, todėl naudinga pasitelkti svarbiausius vitaminus.
„Vitaminas C ne tik padeda apsisaugoti nuo peršalimo ligų, bet yra ypač naudingas ir pirmosiomis sirgimo dienomis – geriant vitamino C ir ežiuolės preparatus, gali susilpnėti nemalonūs simptomai“, – pataria I. Plynytė.
Imunitetą sustiprinti padeda vitaminų E, A vartojimas, naudingas ir beta karotenas. Sezoniniai pokyčiai ir šalčiai turės mažiau įtakos sveikatai, jei organizme pakaks cinko, seleno, kalcio.
Asta Valatkevičienė

Vieta Jūsų reklamai

Decrease font size Default font size Increase font size

PARDUODUOpel Meriva“. 2005 m., 1,7 CDTI, 74 kW. TA iki 2020 m. rugsėjo 15 d. Variklio tarpinės arba galvutės defektas. Kaina 450 eurų. Tel. 8699 83088.kasyba1

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

next
prev

Renginiai

next
prev

Dienos anekdotas

77777Pavydus vyras savo žmonai:
    – O už milijoną dolerių tu permiegotum su, tarkim, kad ir Briusu Vilisu?
    Įpykusi žmona:
     – Permiegočiau, jei tik sugebėčiau tiek surinkti...
***
    – Sakykit, kur jūs laikote savo santaupas?
    – Mintyse...
***
    – Atidarykite, policija!
    – O tai kokio velnio jūs ten užsidarėte?

 

PARDUODU žemės sklypą Ežero gatvėje. Tel. (8-638) 76644.

 

PARDUODAMAS 5 savaičių pieninis buliukas.
    Tel. (8-699) 20933.

 

Gerbiami senjorai!
Turime Jums gerą naujieną. Kiekvieną darbo dieną nuo 10.00 iki 16.00 val. laukiame jūsų neseniai duris atvėrusiame Utenos maltiečių senjorų dienos centre, Tauragnų g. 2 (iš kiemo pusės).
Čia galėsite bendrauti, mėgautis arbata ar kava, megzti, skaityti, užsiimti rankdarbiais, dalyvauti daugelyje kitų veiklų.

 

PARDUODAMOS arba IŠNUOMOJAMOS komercinės patalpos  (46 kv. m, I aukštas) Utenos mieste. Tinka parduotuvei, paslaugoms, biurui. Tel. (8-614) 64501.

 

PARDUODAMI du žemės sklypai Antakalnio k., Vyžuonų sen. (miesto teritorijos ribose). Vienas sklypas, besiribojantis su upe, – 80 a, kitas sklypas – 2 ha. Šie sklypai prie pat Naujasodžio gyvenvietės.  
    Tel. (8-640) 32364.

 

GAMINA

* Šildymo katilus ilgo degimo, krosnis pirčiai;

* įvairių katilų pirties krosnių montavimas.

Garantija, konsultacija

Tel. 8-672 59564

 

BUTŲ REMONTAS: tapetavimas, dažymas ir kiti darbai.  Laiptinių remontas, santechnika. Krosnių remontas. Kaminų valymas, remontas. Vonių atnaujinimas.
    Tel. (8-605) 02472.

 

 

Šildomų grindų, katilinių montavimas.
Šilumos siurbliai
oras-vanduo, katilai.
Pristatome ir kokybiškai montuojame.
Tel. 8 603 18700.

 

 

 

 


 

 

Kalendorius

loader

Statistika

Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas