utenis 11

Tuesday, June 18, 2019

Apniukusiu oru reikiamo kiekio saulės mūsų klimato juostoje gauti neįmanoma, tad saulės atsargas specialistai pataria kaupti vartojant vitaminą D – vieną svarbiausių elementų fizinei organizmo būklei ir emociniam komfortui užtikrinti. Nors skaičiuojama, kad šio vitamino trūkumą patiria net 90 proc. suaugusiųjų, sveikatos ekspertai perspėja, kad įmanomas ir perdozavimas – mat lengviausiai mūsų klimato juostos gyventojams prieinamas vitamino šaltinis yra maisto papildai, kuriuos, vartojant neatsakingai, galima rimtai sau pakenkti.

Perdozavimo pavojus
„Apie 90 proc. reikiamo organizmui vitamino D kiekio mūsų kūnas pasigamina būdamas tiesioginiuose saulės spinduliuose, kitus 10 proc. gauname su maistu arba vartodami maisto papildus. Tam, kad jo perdozuotume, turime labai pasistengti, tačiau tokių atvejų pasitaiko, nes kiekvienas organizmas medžiagas pasisavina skirtingai, o šio vitamino kiekį kraujyje ir poreikį gali parodyti tik kraujo tyrimas“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė ir vedėja Edita Stankevičiūtė.
Pasak vaistininkės, vitaminas D yra labai naudingas organizmui, imuninei sistemai, kaulinio audinio vystymuisi, tinkamas jo kiekis gali reguliuoti kalcio, fosforo ir magnio apykaitą, hormono insulino gamybą audiniuose, ląstelių dauginimąsi. Tačiau šio vitamino papildus reikia vartoti ypač atidžiai. Vitaminas D yra tirpus riebaluose ir iš organizmo pasišalina lėtai, todėl, jei ilgą laiką viršijama paros dozė, perdozavimo tikimybė didėja.
„Nei maistas, nei buvimas saulėje vitaminų intoksikacijos nesukelia. Tačiau jei vartojate papildus ir jūsų organizmas gauna daugiau nei 10 000 vienetų vitamino D per parą ilgą laiką, kraujyje padaugėja kalcio ir gali vystytis hiperkalcemija: įvairiuose organuose – inkstuose, širdyje, kraujagyslėse – susikaupia per dideli kalcio kiekiai, inkstuose gali susidaryti akmenys, kalkėja organai“, – perspėja vaistininkė.

Poreikis – kiekvienam skirtingas
Pasak E. Stankevičiūtės, apie vitamino D trūkumą ar perviršį signalizuoja labai bendri, įvairiems sveikatos sutrikimams būdingi simptomai, tad tikslų jo kiekį kraujyje galima sužinoti tik atlikus kraujo tyrimą.
„Jei kraujyje randama daugiau negu 250 nmol/l vitamino D – žmogaus organizme gali vykti įvairios reakcijos, užklumpa apsinuodijimo simptomai: pykinimas, vėmimas, vidurių užkietėjimas, dingsta apetitas, kamuoja troškulys, mažėja svoris“, – teigia specialistė.
Svarbu pabrėžti, kad bendro standarto, kiek ir kada reikėtų vartoti šio vitamino, – nėra, o skirtingo amžiaus ir kūno masės žmonėms rekomenduojami kiekiai skiriasi.

Vieta Jūsų reklamai

Decrease font size Default font size Increase font size

PARDUODUOpel Meriva“. 2005 m., 1,7 CDTI, 74 kW. TA iki 2020 m. rugsėjo 15 d. Variklio tarpinės arba galvutės defektas. Kaina 450 eurų. Tel. 8699 83088.kasyba1

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

next
prev

Renginiai

next
prev

Dienos anekdotas

77777Pavydus vyras savo žmonai:
    – O už milijoną dolerių tu permiegotum su, tarkim, kad ir Briusu Vilisu?
    Įpykusi žmona:
     – Permiegočiau, jei tik sugebėčiau tiek surinkti...
***
    – Sakykit, kur jūs laikote savo santaupas?
    – Mintyse...
***
    – Atidarykite, policija!
    – O tai kokio velnio jūs ten užsidarėte?

 

PARDUODU žemės sklypą Ežero gatvėje. Tel. (8-638) 76644.

 

PARDUODAMAS 5 savaičių pieninis buliukas.
    Tel. (8-699) 20933.

 

Gerbiami senjorai!
Turime Jums gerą naujieną. Kiekvieną darbo dieną nuo 10.00 iki 16.00 val. laukiame jūsų neseniai duris atvėrusiame Utenos maltiečių senjorų dienos centre, Tauragnų g. 2 (iš kiemo pusės).
Čia galėsite bendrauti, mėgautis arbata ar kava, megzti, skaityti, užsiimti rankdarbiais, dalyvauti daugelyje kitų veiklų.

 

PARDUODAMOS arba IŠNUOMOJAMOS komercinės patalpos  (46 kv. m, I aukštas) Utenos mieste. Tinka parduotuvei, paslaugoms, biurui. Tel. (8-614) 64501.

 

PARDUODAMI du žemės sklypai Antakalnio k., Vyžuonų sen. (miesto teritorijos ribose). Vienas sklypas, besiribojantis su upe, – 80 a, kitas sklypas – 2 ha. Šie sklypai prie pat Naujasodžio gyvenvietės.  
    Tel. (8-640) 32364.

 

GAMINA

* Šildymo katilus ilgo degimo, krosnis pirčiai;

* įvairių katilų pirties krosnių montavimas.

Garantija, konsultacija

Tel. 8-672 59564

 

BUTŲ REMONTAS: tapetavimas, dažymas ir kiti darbai.  Laiptinių remontas, santechnika. Krosnių remontas. Kaminų valymas, remontas. Vonių atnaujinimas.
    Tel. (8-605) 02472.

 

 

Šildomų grindų, katilinių montavimas.
Šilumos siurbliai
oras-vanduo, katilai.
Pristatome ir kokybiškai montuojame.
Tel. 8 603 18700.

 

 

 

 


 

 

Kalendorius

loader

Statistika

Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas