utenis 11

Saturday, February 17, 2018

Mūsų sveikata

Neskubėkite į vaistinę

Kavą gerkite saikingai

Ne vienas žmogus, ypač vyresnio amžiaus, mieliau renkasi arbatą vietoj pasiūlyto kavos puodelio, teigdamas, kad arbatoje yra mažiau kofeino.
Kava dabar tapo tokia populiari, jog be jos puodelio nebeįsivaizduojami pusryčiai, be kavos pertraukėlių – įvairiausios konferencijos, pasitarimai ar kitokie pasisėdėjimai.
Mūsų laikraščio skaitytojai prašė parašyti, ar tikrai kava – blogis. Kadangi pati nesu kompetentinga kažką tinkamo aiškinti šiuo klausimu, nusprendžiau pasinaudoti garsiosios gydytojos Filomenos Taunytės mintimis. O vieną jų cituoju: „Gydytojai dažnai gąsdina žmones kavos daug negerti. Jie teisūs, tačiau vienas ar du puodeliai kavos per dieną negali pakenkti, o tik pagelbėti. Pakeldamas kraujospūdį, kavos puodelis padeda geriau krauju aprūpinti smegenis, jos pamaitintos noriau eina pamiegoti. Tačiau tai retenybė. Kava geriama darbingumui padidinti, mieguistumui išvaikyti, nuotaikai pakelti. Protingai vartojama, ji tampa vaistu.
Kavoje, be kofeino, yra ir kitokių gana naudingų medžiagų: niacino (B grupės vitamino), mineralinių druskų, cukraus, lipidų, amino rūgščių. Puodelis kavos turi 250 miligramų kofeino. Toks kiekis nepakenks. Puodelis tirpios kavos kofeino turi perpus mažiau. Kavoje esantis kofeinas (kitaip nei arbatoje) pasisavinamas greitai. Kofeiną būtina dozuoti. Stiprindamos žmogaus aktyvumą, didesnės kofeino dozės pradeda varginti, kartais priverčia dažniau plakti širdį.
Geriant daugiau kavos, gali sumažėti kalcio kiekis organizme ir vyresniame amžiuje sustiprėti osteoporozės vystymasis. Tačiau toks pavojus išnyksta kavą geriant su pienu. Kofeino paros dozė neturi viršyti 300 miligramų (du puodeliai). Didelė – 600 miligramų – kofeino dozė padidina dirglumą, gali sukelti nerimą ir liūdesį. Gerti kavos prieš miegą nerekomenduojama, nors yra retų jau minėtų išimčių. Kofeinas įeina į daugelio gaiviųjų gėrimų, tokių kaip kokakola ar pepsikola, sudėtį, todėl šie gėrimai netinkami vaikams.
Kava – suaugusiųjų gėrimas. Ji stimuliuoja regėjimą, nes kofeino veikiama akies tinklainė aktyviau reaguoja į šviesą. Kava stiprina skausmą malšinančių vaistų poveikį. Kalifornijos mokslininkai nustatė, kad kava teigiamai veikia stabdant Parkinsono ligos vystymąsi. Geriant kavą, rečiau susergama inkstų akmenlige, bet ji dirgina jautrų skrandį. Tokį poveikį sumažina košė, suvalgyta prieš puodelį kavos. Kavos poveikis priklauso ne tik nuo išgerto kiekio, bet ir nuo jos rūšies.“

Tęsinį skaitykite 2017 10 25 „Utenyje“

Neskubėkite į vaistinę

Sveikatai naudingos sėklos

Dar neskubėkite į parduotuvę, nes gali būti, kad sveikatai naudingų sėklų rasite savo virtuvėje. Na, gal ir ne visų, bet kai kurių tikrai.
Pirmiausia įsiminkite, kad vienintelis būdas gauti maistinių medžiagų iš sėklų – tai valgyti jas žalias. Veikiant karščiu, jose pradeda gamintis toksinės medžiagos. Skrudinant sėklos miršta. Nėra tokių sėklų, kurios galėtų atlaikyti skrudinimą ar šildymą, nepradėjusios skaidyti maistinių medžiagų. Todėl dar kartą kartoju, kad sėklas reikia valgyti tik žalias. Jei jos labai kietos, galite pamirkyti arba sudaiginti.
Nepatartina valgyti druskuotų, cukruotų, skrudintų ar kitaip apdorotų sėklų.

Read more: Neskubėkite į vaistinę

Ruduo

Žolininkė Adelė Karaliūnaitė pačios sukurtais receptais dažnai pasidalija su mūsų laikraščio skaitytojais. Šį kartą – jos mintys apie rudenį.
Mėgstu rudenį. Nuo obuolių linkstančias obelų šakas, anūkų smakriukais tekančias saldžias jų sultis, rasotas kriaušes pievelėje, raudonus burokėlių bumbulus ežioje. Derliaus laikas, laukus ir sodus užliejusi gausa, rūpesčiai, kaip geriau panaudoti dosnias Saulės ir Žemės dovanas.
Kiekviena šeimininkė stengiasi pripildyti sandėliuką skaniausių atsargų. Prisimenami šeimos receptai, agurkų raugimo paslaptys, obuolienių virimas, grybų marinavimas.
Maistas toks svarbus mūsų sveikatai. O kiek įvairių žinių apie sveiką ar nesveiką mitybą galima rasti informacijos priemonių džiunglėse. Man labai įdomūs pasakymai, kad esame tie, ką valgome. Labiau nusikalbėti tikriausiai jau nebeįmanoma. Jei valgome bulves, tai argi mes tampame bulvėmis? Mes esame tie, kuo gimėme, – žmonės. Kūdikiai, vaikai, paaugliai, subrendėliai, senukai. Gimėme ir mirsime žmonėmis. Esame žinduoliai visavalgiai. Iki 25 metų amžiaus auga mūsų ilgieji kaulai, tada sustojame ir porą dešimtmečių esame subrendėliai. Gimdome vaikus, kuriame verslus, galime daug ir sunkiai dirbti, gausiai maitintis.

Read more: Ruduo

Ilgos dantų protezavimo eilės nagrinėtos kartu su Odontologų rūmais

Lietuvos Respublikos odontologų rūmai praėjusį penktadienį Panevėžio miesto savivaldybėje pradėjo išvažiuojamųjų posėdžių ciklą regionuose. Dalyvauti pirmajame posėdyje pakviesti ir Panevėžio teritorinės ligonių kasos (Panevėžio TLK) atstovai. Įstaigos Administravimo skyriaus vedėja Asta Levickienė Odontologų rūmų nariams, Panevėžio ir Utenos gydymo įstaigų odontologams, politikams ir kt. pristatė dantų protezavimo paslaugų išlaidų kompensavimo iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo biudžeto (PSDF) aktualijas. Pagrindinė išsakyta problema – labai ilgos dantų protezavimo eilės Panevėžio mieste.
A. Levickienė atkreipė susirinkusiųjų dėmesį į tai, kad Panevėžio TLK 2005 m. iš Panevėžio miesto savivaldybės perėmė išskirtinai ilgą, palyginti su kitomis savivaldybėmis, dantų protezavimo eilę. Joje buvo 2 402 asmenys. Ši eilė vis ilgėjo ir 2016 m. pabaigoje Panevėžio mieste laukiančiųjų PSDF biudžeto lėšomis apmokamo dantų protezavimo buvo 10 546 asmenys. Situacija, pasak Administravimo skyriaus vedėjos, susidarė tokia, kad, jei eilė judės taip, kaip iki šiol, šiuo metu į Panevėžio miesto savivaldybės dantų protezavimo sąrašą įrašyti asmenys dantų protezavimo paslaugos lauks apie 12,5 metų.
Panevėžio TLK direktoriaus įsakymu sudarius darbo grupę, 2017 m. pradžioje buvo atlikta Panevėžio miesto savivaldybės gyventojų, laukiančių dantų protezavimo, eilės analizė, nustatytos jos susidarymo priežastys, numatyti galimi sprendimai eilei mažinti. Jie pateikti Valstybinei ligonių kasai prie Sveikatos apsaugos ministerijos ir Panevėžio miesto savivaldybei. Į darbo grupę įtraukti Panevėžio miesto poliklinikos Odontologijos skyriaus, UAB „Panevėžio odontologai“ ir Panevėžio TLK atstovai.
Pasak A. Levickienės, analizė parodė, kad dantų protezavimo sąraše nėra nei mirusių, nei pasikartojančių asmenų pavardžių, bet Panevėžyje yra didesnis potencialių dantų protezavimo paslaugų gavėjų – pensininkų, neįgalių asmenų – skaičius, o į tai, skiriant lėšas dantims protezuoti, neatsižvelgiama.
Dar viena eilės ilgumo priežastis – Panevėžio odontologai neužtikrina, kad pažymos apie teisę į dantų protezavimą būtų išduodamos tik tiems asmenims, kuriems tikrai reikalingas dantų protezavimas. Tarkime, iki 2016 m. lapkričio 1 d., kol buvo galima be jokių apribojimų asmenis įtraukti pakartotinai į eilę, pažymas gaudavo ir į eilę įsirašydavo nemažai tų, kuriems dantų protezavimas dar nereikalingas. Priėjus eilei, šie asmenys prašo paslaugą atidėti.
Administravimo skyriaus vedėja pastebi, kad nuo 2014 iki 2016 m. laukiančiųjų dantų protezavimo eilės didėja visuose Panevėžio ir Utenos apskričių rajonuose. Taip pat didėja PSDF lėšos, skiriamos dantims protezuoti: nuo 2014 iki 2017 m. jos padidėjo dvigubai. Deja, didėja ir vaikų dantims protezuoti išnaudojamos lėšos, dėl ko nukenčia suaugusieji. Pavyzdžiui, šiais metais 50 proc. Kupiškio gyventojams skiriamų lėšų panaudojama vaikų dantų protezavimo paslaugoms apmokėti. Panevėžyje 2015–2016 m. vaikų dantų protezavimui panaudota po 35 proc. lėšų.
Kai kurie dalykai, aiškėjantys atliekant dokumentų, susijusių su vaikų dantų protezavimo paslaugomis, patikrinimus, kelia abejonių dėl paslaugos skaidrumo ir dantų protezavimo reikiamumo vaikams. Pastebima, kad paslaugų apimtys labai priklauso nuo paslaugos teikėjo. Vieni jų protezuoja daugybę vaikų ištisus metus, kiti – ne. Pavyzdžiui, 2015 m. vienam Panevėžio TLK veiklos zonos vaikui dantys per metus buvo protezuoti net 4 kartus.
Kai Panevėžio TLK pradėjo reikalauti iš pirminės sveikatos priežiūros centrų (PSPC) kartu su sąrašu vaikų, įrašytų dantų protezavimo paslaugai gauti, pateikti ir gydytojų odontologų konsiliumo išvadas, suteikiančias teisę vaikų dantis protezuoti už didesnę pinigų sumą, neseniai paaiškėjo dar vienas dalykas – kad PSPC į eilę vaikus įrašo ir be konsiliumo išvadų.

Read more: Ilgos dantų protezavimo eilės nagrinėtos kartu su Odontologų rūmais

Vaikai kitąmet bus skiepijami nuo rotavirusinės infekcijos

Nuo ateinančių metų rudens vaikai nemokamai bus pradėti skiepyti nuo rotavirusinės infekcijos. Vakcina, kuria bus skiepijami vaikai nuo 2 mėnesių, jau yra įtraukta į vaikų profilaktinių skiepijimų kalendorių.

Šiai vakcinai per metus planuojama išleisti apie 600 tūkst. eurų. Vaikams skiepyti skirtas vakcinas Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK) perka kasmet, už jas sumokama Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis. Suprantant vaikų skiepų svarbą ir siekiant užtikrinti gerą augančios kartos sveikatą, kasmet skiriama vis daugiau PSDF biudžeto lėšų imunoprofilaktikos programai. Šiemet šiai programai vykdyti skiriama apie 8,7 mln. eurų, tai yra net 2,3 mln. daugiau nei pernai ir 4 mln. eurų daugiau nei užpernai.
Specialistai primena, kad rotavirusinė infekcija – tai virusinė žarnyno infekcija, kūdikiams ir mažiems vaikams sukelianti sunkų ūminį viduriavimą, karščiavimą, vėmimą. Kūdikio organizmas greitai netenka vandens, todėl sutrinka daugelio organų veikla, gresia bendra organizmo intoksikacija. Siekiant apsaugoti vaikus nuo rotavirusinės infekcijos rekomenduojama juos paskiepyti. Vertinant tai, kiek nupirkta vakcinos, vaikai gali būti skiepijami 2 arba 3 kartus.
Laikantis Vaikų profilaktinių skiepijimų kalendoriuje nustatytų terminų, vaikai mūsų šalies gydymo įstaigose, sudariusiose sutartis su teritorinėmis ligonių kasomis, yra nemokamai skiepijami VLK perkamomis vakcinomis nuo šių užkrečiamųjų ligų: tuberkuliozės, hepatito B, kokliušo, difterijos, stabligės, poliomielito, B tipo Haemophilus influenza infekcijos, tymų, epideminio parotito, raudonukės, pneumokokinės infekcijos. Be to, 11 m. mergaites skiepijamos žmogaus papilomos viruso vakcina.
Specialistai ragina laiku paskiepyti vaikus nuo užkrečiamųjų ligų. VLK atkreipia tėvų dėmesį, kad dėl skiepų pirmiausiai reikia kreiptis į savo šeimos gydytoją. Prieš kiekvieną vaiko skiepijimą tėvai turi būti informuoti apie vakcinų skyrimo tvarką, o dėl informacijos gavimo bei sutikimo skiepyti tėvai turi pasirašyti vaiko sveikatos raidos istorijoje.

Vieta Jūsų reklamai

Decrease font size Default font size Increase font size

Reklama

namai
next
prev

VB Utena jpg

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

next
prev
No tabs to display

Dienos anekdotas

Pokalbis ligoninėje: „Pasiruoškite blogiausiam!“ – „Gydytojau, aš mirsiu?“ – „Ne, rytoj – į darbą!“
Stotelėje vyrukas kalbasi su senute: „Tai kur važiuojate?“ – „Į kapines, vaikeli...“ – „Aš irgi namo važiuoju.“
Mokytoja vaikams liepė parašyti, kas yra ašara.
„Ašara – tai ašarų liaukos išskiriamas skystis“, – parašė pirmūnė Marytė.
„Ašara – tai sielos lašas“, – parašė klasės poetė Diana.
„Ašara yra vienas butelis degtinės trims statybininkams“, – parašė Petriukas.
Naujasis rusas susilaužė ranką. Ateina pas daktarą, tas apžiūri ir sako: „Na, ką... Reikės dėti gipsą...“ – „Kam gipsą? Dėk marmurą, aš moku!“

Moteris Ukmergėje išsinuomotų mažą, atskirą kambarį pas šeimininkus nuosavame name su daliniais patogumais.

Tel. 8 675 12295

Kalendorius

loader

Varduvininkai

Cecilija, Steigintas, Dargintė
next
prev

Statistika

Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas