utenis 11

Wednesday, December 12, 2018

Mūsų sveikata

Neskubėkite į vaistinę

Sinusito gydymas                                                          

Sinusitas vargina ne vieną. Kaip atsikratyti šios klastingos ligos? Pirmiausia reikia atlikti nosies sinusų valymą. Tai padaryti sunku, tačiau pasitelkus kantrybę ir sistemingai gydantis – įmanoma. Tik valymas duos ilgalaikį teigiamą rezultatą.
Persišaldžius nosies sinusuose susidaro gleivių srovė, kuri eina per priekinius ir kaktos sinusus. Dalis gleivių pasišalina, bet po kiekvieno peršalimo lieka kažkoks sluoksnis, kuris pagal želė principą palengva virsta kieta plutele. Šios plutelės kaupiasi ir sudaro tvirtą masę, kurioje dauginasi mikrobai.
Ši liga klastinga. Jei jos negydysite, atsiras galvos skausmai, susilpnės regėjimas, klausa, uoslė, atmintis, sulėtės organizmo vystymasis, gali patinti pažeisti nosies sinusai, varginti dantų skausmai, prasidėti karščiavimas.
Siekiant išvalyti priekinių ir kaktos sinusų gleives, reikia nuosekliai atlikti du valymo etapus.
Pirmasis. Sukietėjusios masės minkštinimas kaitinant garuose po kelis kartus arba karštoje vonioje paneriant galvą. Procedūros trukmė – nuo 10 iki 15 minučių. Po to reikia nusiprausti vandeniu. Tokių procedūrų reikia atlikti ne mažiau kaip septynias. Jų skaičius priklauso nuo to, kiek įsisenėjusi liga.

Read more: Neskubėkite į vaistinę

Artėja žemuogių rinkimo laikas

Gydomųjų savybių turi ne tik žemuogių uogos, bet ir jų lapai. Netrukus bus proga jų prisirinkti. Tiesiog kaip arbatą galite gerti užplikytus žemuogių lapus (vienus arba su uogomis), bet pravartu žinoti, kad liaudies medicinos žinovai jas pataria vartoti ir kaip vaistą nuo mažakraujystės, inkstų akmenligės, burnos gleivinės uždegimo. Taigi, žemuogės – ne tik skanu, bet ir naudinga.
Jei sergate mažakraujyste, valgomąjį šaukštą žemuogių lapų arba uogų užpilkite stikline verdančio vandens. Pavirkite ant silpnos ugnies 5 minutes, nukoškite ir gerkite po pusę stiklinės 2 kartus per dieną.
Jei jus kankina inkstų akmenligė, pasigaminkite tokį mišinį: paimkite po 1 dalį bruknių ir juodųjų serbentų uogų ir dvi dalis žemuogės lapų. Šaukštą šio mišinio užpilkite 300 ml verdančio vandens, palaikykite 30 min., kad pritrauktų. Nukoškite ir gerkite po pusę stiklinės 3 kartus per dieną.
Burnos gleivinės uždegimą galite pabandyti išsigydyti paėmę po šaukštą džiovintų žemuogių lapų ir džiovintų uogų. Mišinį užpilkite 3 stiklinėmis vandens ir pavirkite apie 7 minutes. Nukoškite, atvėsinkite ir skalaukite burną 4 kartus per dieną.
Žemuogės tinka ir egzemai gydyti. Valgomąjį šaukštą uogų sutrinkite į košelę arba verdančiu vandeniu užpilkite žemuogės lapus. Uogų košelę arba suminkštėjusius lapus dėkite ant egzemos pažeistų odos vietų ir apriškite. Kompresą pakeiskite po 2 valandų.
Sergantiems širdies ligomis irgi gali padėti žemuogės žiedai. Jų šaukštelį užplikykite 250 ml vandens ir laikykite termose apie 5 valandas. Nukoškite ir gerkite po 2 šaukštus 4 kartus per dieną.
Turguje ir parduotuvėse jau senokai pasirodė šiųmetės braškės. Jei tik jums leidžia piniginė, nevenkite jų nusipirkti, nes tai organizmui naudingos uogos. Visų pirma todėl, kad jose yra vitaminų B5 ir B6, vitamino C netgi daugiau nei apelsinuose, kalio, kalcio, vario. Yra ir oksidantų, kurie stiprina imuninę sistemą, padeda kovoti su uždegiminėmis ligomis
Jei valgysite daug braškių, sumažinsite skrandžio opų ir gastrito riziką.
Rekomenduojama braškes vartoti neapdorotas, nes tokiu būdu išsaugomos visos naudingos savybės.
Vaistažolės arbatai

Vasara mums padovanoja daugybę vaistažolių, tinkamų ir arbatai, ir sveikatai pagerinti. Kvapni ir skani pipirmėčių arbata. Jos lapų reikia prisirinkti prieš žydėjimą. O išsivirti jos labai paprasta: užpylei keletą lapelių verdančiu vandeniu, leidai pritraukti, nukošei ir mėgaukis.
Pipirmėčių arbata tinka nuo skrandžio, tulžies ir žarnyno spazmų.
Daug yra vietų, kuriose auga paprastoji kraujažolė. Ji renkama žydėjimo metu. Arbatai pritraukti reikia apie 20 minučių.
Kraujažolėse yra karčiųjų medžiagų, kurios stimuliuoja skrandžio, tulžies, žarnyno, inkstų veiklą ir kraujo apytaką.
Jei tik pasitaikys proga prisirinkti erškėtrožės vaisių, būtinai taip ir padarykite. Erškėtrožėse yra daug vitamino C. Tokią arbatą gerkite, kai skauda tulžį, inkstus ar šlapimo pūslę. Ši arbata valo kraują.
Arbatai naudojamos ir susmulkintos vaisių žievelės. Jos verdamos apie 10 minučių. Kauliukus galima atskirai užpilti karštu vandeniu ir palaikyti apie 20 minučių, kad pritrauktų.
Garsus fitoterapeutas Juozas Ruolia įvairias paūmėjusias ligas irgi siūlo gydyti vaistažolių mišiniais. Jei jums reikia stiprinti imunitetą, pagerinti virškinimą ir nervų sistemą, reikia vartoti tokį vaistažolių mišinį: kraujažolės, jonažolės, kiečiai, barkūnai, vaistinės dirvuolės, beržų ir pipirmėčių lapai, medetkų žiedai.
Šlapimą varanti, inkstų veiklą gerinanti ir sauganti nuo uždegimų yra viržių, kraujažolės, raudonėlio, beržų, petražolės ir didžiųjų dilgėlių lapų, paprastųjų amalų lapų ir šakelių mišinio arbata.
Lengvina kosulį, turi antibakterinių ir bronchus atpalaiduojančių savybių raktažolės, plautės, čiobreliai, gailiai, raudonėliai, šermukšnių, liepų žiedai, šalpusnio lapai ir žiedai, aviečių lapai ir uogos.
Gerina virškinimą, tulžies gamybą, slopina navikų augimą, stiprina imunitetą, turi priešuždegiminį poveikį kraujažolės, raudonėliai, vėdrynai, ugniažolės, dobilai ir britkrėslių žiedai.

Jei kraujo spaudimas per žemas

Dauguma vyresnio amžiaus žmonių skundžiasi padidėjusiu kraujospūdžiu, bet yra ir tokių, kurie kenčia nuo labai žemo kraujospūdžio. Tokie žmonės skundžiasi nuovargiu, nepraeinančiu netgi pailsėjus, galvos svaigimu, dusuliu, padažnėjusiu pulsu, skausmais širdies srityje ir kt.
Liaudies medicinos žinovai tokiems žmonėms negaili patarimų. Išbandykite, o gal ir jums padės.
Du arbatinius šaukštelius smulkintų juozažolių užpilkite stikline verdančio vandens, palikite pusę valandos pritraukti, nukoškite. Gerkite po ketvirtadalį stiklinės 3–4 kartus per dieną prieš valgį. Gydymo trukmė – dvi savaitės. Po to darykite poros mėnesių pertrauką. Vėliau gydymą pakartokite.
10 g džiovintų smiltyninio šlamučio žiedų užpilkite stikline verdančio vandens, palikite 20 minučių pritraukti, nukoškite. Gerkite po 20 lašų du kartus per dieną likus pusvalandžiui iki valgio. Prieš vakarienę geriau negerkite.
Valgomąjį šaukštą dagių lapų užpilkite stikline verdančio vandens, palikite valandai nusistovėti, gerkite po pusę stiklinės 3–4 kartus per dieną.

Psichologė: „Susirgti depresija gali bet kas“

Rugilė JUODALKSNĖ

Tarp Europos Sąjungos valstybių depresija – labiausiai paplitusi sveikatos problema. Statistiniais duomenimis, beveik 8 procentai ES gyventojų išgyvena depresijos simptomus, beveik 3 procentai patiria sunkią depresiją. Higienos instituto duomenimis, 2017-aisiais metais Lietuvoje depresija sirgo 45610 asmenų, Utenos rajono savivaldybėje – 717. Išankstiniais Higienos instituto duomenimis, praėjusiais metais mūsų šalyje nusižudė 748 žmonės. galima daryti išvadą, kad tai – depresijos padarinys. Nors Lietuva pagal sergamumą depresija nėra pirmaujanti, statistiniai duomenys visgi nedžiugina: per penkiolika metų mūsų šalyje sergamumas šia liga padidėjo 40-čia procentų.
Uteniškė psichologė Agnė Vaiciukevičienė teigia, kad didesnis registruotų atvejų skaičius rodo, jog sąmoningėjame: nebebijome kreiptis į medikus, imame suprasti, kas yra depresija ir kad patys jos neišsigydysime.

Trūksta žinių
„Mano nuomone, mūsų visuomenė žengė didelį žingsnį į priekį atpažindama jausmus ir išgyvenimus bei suvokdama psichinių ligų esmę, – komentuoja psichologė A. Vaiciukevičienė, – tačiau tam tikros stigmos vis dar išlieka. Stereotipai egzistuoja ir tai apsunkina pagalbą sergantiesiems.“ Anot specialistės, mums vis dar trūksta informacijos apie šią ligą, be to, pastebi psichologė, žmonės dažnai neteisingai vartoja depresijos sąvoką: vos užplūdus prastai nuotaikai imama žongliruoti žodžiu „depresija“. Iliustratyvus pavyzdys: socialiniame tinkle bandant ieškoti žmonių, galinčių pasidalyti depresijos patirtimi, atsiliepė šeši – penki iš jų ligą sau nustatė patys... Tai parodo ne tik nesupratimą, bet ir neatsakingą požiūrį: galvojame, kad ligą įveiksime patys.
Kaip atpažinti depresiją, kada, užuot kaltinus artimąjį neveiklumu ir slogia nuotaika, susirūpinti jo sveikata? Psichologė A. Vaiciukevičienė sako, kad nors ligą atpažinti nelengva, keletas signalų yra. „Visuomet reikia atkreipti dėmesį, kai žmogaus slogi, bloga nuotaika užtrunka. Atkreipkite dėmesį, jei jums ar jūsų artimiesiems dingsta susidomėjimas mėgstama veikla, ji nebeteikia malonumo; kamuoja nuolatinis nuovargis, energijos praradimas; beviltiškumo jausmai ar neadekvatus kaltės jausmas“, – pataria psichologė. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į žmogaus, svorio, miego bei mąstymo pokyčius.
Kaip teigia A. Vaiciukevičienė, ligą priartinti gali stresinės situacijos, skaudūs išgyvenimai (skyrybos, artimo žmogaus mirtis, smurtas, patyčios), socialiniai faktoriai arba staigus įprastinių gyvenimo sąlygų pasikeitimas, pavyzdžiui, išėjimas į pensiją, darbo praradimas, emigracija, ūmūs fizinės sveikatos sutrikimai ir daugybė kitų priežasčių. „Depresija gali susirgti visi. Ir tai nepriklauso nuo žmogaus amžiaus, lyties, išsilavinimo, socialinio statuso ar finansinės padėties.
Naujausi tyrimai įrodo, kad trečdalį susirgimų lemia fizinis pasyvumas. Depresija yra liga, kurios atsiradimą nulemia ne vienas faktorius, priežastys gali būti labai įvairios, todėl svarbu neturėti stereotipų ir analizuoti kiekvieną atvejį individualiai. Svarbu pajutus pirmuosius depresinę nuotaiką ar kitus galimai depresiją atitinkančius simptomus laiku kreiptis į specialistus, kad jie įvertintų esamą sveikatos būklę. Kuo anksčiau kreipiamasi pagalbos, tuo greičiau ir efektyviau galima pagelbėti žmogui. Lengvą ir vidutinio sunkumo depresiją galima išgydyti be vaistų, tačiau savarankiškai jos gydyti nerekomenduotina“, – aiškina psichologė.

Tėsinį skaitykite 20180512 "Utenyje"

Laiku užmigę, atsibusite lengvai

Būna, kad žadintuvas tiesiog neriasi iš kailio, norėdamas mus pažadinti, o mes niekaip negalime atsimerkti ir atplėšti galvos nuo pagalvės. Dar taip norisi pratęsti gražų sapną arba tiesiog pasimėgauti pačiu saldžiausiu miegu, užklumpančiu mus paryčio valandomis. Tai kada gi eiti miegoti, kad atsikeltume ne su kankinio veidu, o gerai pailsėję ir žvalūs.
Daugelis žino, kad miegui reikia skirti apie 8 valandas, kad yra greitoji ir lėtoji miego fazės, kad vieniems keltis rytais yra labai lengva, o kiti, ropšdamiesi iš lovos, prakeikia visą pasaulį.
Mokslininkai nustatė ir apskaičiavo laiko tarpą, kai organizmas išgyvena greitojo miego fazę. Būtent tuo laiku prabusti yra lengviausia. Žinoma ir tai, kad vidutiniškai žmogus užmiega per 15 minučių, todėl, jeigu jums reikia atsikelti, tarkime, 6 valandą ryto, geriausias laikas eiti miegoti yra 20 val. 45 min. arba 22 val. 15 min.
Jei norite prabusti žvalūs ryte pusę septynių, miegoti turėtumėte eiti 21 val. 15 min. arba 22 val. 45 min. Jei jums reikia keltis, pavyzdžiui, 7 valandą ryte, gulti turėtumėte 21 val. 45 min. arba 23 val. Jei planuojate lengvai atsikelti 8 valandą, gulkitės 22 val. 45 min. arba 0 val. 15 min. ir t. t.
Pabandykite. Tikimės, kad ši informacija jums pravers.

Neskubėkite į vaistinę

Parengė Genovaitė ŠNUROVA

Mūsų organizmas tuomet, kai jam kažko pritrūksta arba yra per daug, siunčia mums įvairius signalus, tik reikia išmokti juos suprasti. Štai ką rodo kai kurie organizmo signalai.

Odos sausumas. Vadinasi, jūsų organizmui trūksta vitamino E. Valgykite daugiau riešutų, riebios žuvies ir augalinio aliejaus ir padėtis pasikeis.
Lūžinėjantys plaukai ir nagai. Jums trūksta B grupės vitaminų ir kalcio. Šių medžiagų yra daigintuose grūduose ir viso grūdo košėse bei duonoje.
Dantenų kraujavimas. Organizme trūksta vitamino C. Jo yra svogūnuose, česnakuose, vaisiuose ir daržovėse, pušų spyglių nuovire, erškėčių antpile.
Blogas miegas ir irzlumas. Jums trūksta magnio ir kalio. Šių mikroelementų yra džiovintuose abrikosuose, džiovintose slyvose ir burokėliuose.
Traukuliai naktimis. Jums trūksta magnio ir kalio.
Pašiurpusi alkūnių oda. Akivaizdus vitaminų C ir A trūkumas. Jų yra visose oranžinės spalvos daržovėse ir vaisiuose: morkose, moliūguose, pomidoruose, abrikosuose, džiovintuose abrikosuose.

Tėsinį skaitykite 05 09 "Utenyje"

Vieta Jūsų reklamai

Decrease font size Default font size Increase font size

karolina22

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

next
prev

Renginiai

next
prev

Dienos anekdotas

Britų mokslininkai nustatė, jog plaunant kojas nusiplauna ir rankos.
*
Mes pasistengsime, kad jūs mūsų sanatorijoje jaustumėtės kaip namuose.
– Ką jūs! Aš atvažiavau pailsėti.
*
Skambutis į duris:
– Atleiskite, aš renku aukas naujam baseinui.
– Prašau, štai jums kibiras vandens.
*
Pasodino į kalėjimą prancūzą, žydą ir lenką. Leido pasiimti po vieną daiktą. Lenkas paprašė parūkyti. Žydas – telefono. Prancūzas paprašė moters.

suopirkimas

BUTŲ REMONTAS: tapetavimas, dažymas ir kiti darbai.  Laiptinių remontas, santechnika. Krosnių remontas. Kaminų valymas, remontas. Vonių atnaujinimas.
    Tel. (8-605) 02472.

 

Savo namuose prižiūrėčiau neįgalų žmogų. Didelė patirtis. Tel. 8672 18418

 

Pigiai IŠNUOMOJAMOS komercinės patalpos miesto centre, 1 a. Tinka parduotuvei, biurui, paslaugoms teikti.
    Tel. (8-614) 64501.

 

Šildomų grindų, katilinių montavimas.
Šilumos siurbliai
oras-vanduo, katilai.
Pristatome ir kokybiškai montuojame.
Tel. 8 603 18700.

 

 PARDUODAMAS nedidelis medinis namas miško apsuptyje, netoli Utenos. Yra elektra, tvenkinys, 23 arai kitos paskirties žemės. Tel. 612 46340

 

PARDUODAME auginti dvi telyčaites 3 savaičių ir vieną 2 mėn. Tel. 8 686 61521

 

PARDUODU Pakalnių gyvenvietėje nebaigtą įrengti Alytaus tipo namą, rūsys po visu namu, yra ūkio pastatai, 3765 kv. m namų valdos žemės sklypas. Nebaigtą įrengti požeminį trijų kamerų cechą su 0,0721 ha žemės sklypu.
Žemės ūkio paskirties 2,17 ha žemės sklypą su 0,08 ha vandens telkiniu. Ideali vieta motininių sraigių verslui, galima auginti chitake grybus. Yra projektas ir visi leidimai. Galima pirkti atskirai.
    Tel. +370 680 12762.

nuotr2

nuotr1

Kalendorius

loader

Statistika

Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas