utenis 11

Monday, April 23, 2018

Mūsų sveikata

Dažniausia bandančiųjų mesti rūkyti klaida – noras šio įpročio atsikratyti iš karto

Kasmet trečią lapkričio mėnesio ketvirtadienį minima Tarptautinė nerūkymo diena. Minėdami šią dieną sveikatos specialistai stengiasi atkreipti rūkančiųjų dėmesį į galimybę savo sveikatos labui atsisakyti šio žalingo įpročio.
Remiantis Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamento duomenimis, 2016 metais atliktas tyrimas parodė, kad 73 proc. rūkiusių ar rūkančių tyrimo dalyvių teigė mėginę mesti rūkyti: 26 proc. tai pavyko padaryti, 47 proc. mėgino mesti, tačiau vėliau vėl pradėjo.

Dažniausia klaida – noras mesti iš karto
Vaistinių tinklo „Eurovaistinė“ vaistininkė Laura Vanagaitė teigia, kad nusprendusiems mesti rūkyti reikia daug valios nikotino priklausomybei įveikti. „Dažniausia klaida, kai cigarečių atsisakoma ne palengva, o staiga. Nusprendus žengti šį žingsnį, pirmiausia patarčiau pakalbėti su savo šeimos gydytoju ir gauti receptą receptiniams vaistams nuo rūkymo arba atvykti į vaistinę ir pasikonsultuoti, koks nereceptinis preparatas labiausiai tiktų“, – sako farmacijos specialistė.
Anot jos, drastiškas tabako vartojimo nutraukimas gali sukelti dirglumą, nuovargį, galvos skausmą, nemigą, vidurių užkietėjimą, prakaitavimą, kosulį, prastą koncentraciją, depresiją, padidėjusį apetitą ir tabako poreikį. Metant rūkyti kartais neįmanoma kontroliuoti emocijų, nes kenčiama nuo nikotino abstinencijos.
Pagrindinis vaistininkės patarimas – meskite rūkyti kitų padedami. „Su specialistų pagalba palengva sumažintumėte surūkomų cigarečių skaičių iki visiško nerūkymo. Specialistas visuomet gali tinkamai patarti, rekomenduoti preparatus, nurodyti, kaip juos vartoti, paaiškinti vienų ar kitų preparatų ar vaistų veikimo ypatumus“, – pabrėžia L. Vanagaitė.

Read more: Dažniausia bandančiųjų mesti rūkyti klaida – noras šio įpročio atsikratyti iš karto

Gydomoji pirties galia

Lietuviai nuo seno statėsi rąstinius namus su lauko akmenų krosnimis ir naudojosi jais kaip pirtimis. Feodalizmo laikotarpiu pirtyse buvo ne tik maudomasi, bet ir atliekamos kai kurios gydomosios procedūros: kūno įtrynimai vaistais, kraujo nuleidimas, chirurginės operacijos, neurozės, reumato, kvėpavimo takų kataro ir kai kurių kitų ligų gydymas. Tačiau pagrindinė pirties paskirtis tais laikais buvo higieninė. Ji aktuali ir dabar, nors pirtis dažniausiai naudojama relaksaciniams tikslams. Tačiau niekas neabejoja, kad pirtis – puiki priemonė sveikatai stiprinti.

Read more: Gydomoji pirties galia

Protezavus dantis, iš naujo į eilę įrašoma po pertraukos


Panevėžio teritorinė ligonių kasa (TLK) išsiuntė šių metų IV ketvirčio kvietimus protezuoti dantis asmenims, laukiantiems eilėje ligonių kasų lėšomis apmokamo dantų protezavimo.
Kvietimai išsiųsti 963 Panevėžio ir 611 Utenos apskričių gyventojų, t. y. beveik pusantro šimto kvietimų daugiau nei III ketvirtį ir dvigubai daugiau nei metų pradžioje.
Daugiausia kvietimų išsiųsta laukiantiesiems eilės Panevėžio mieste – 450. Utenos rajono gyventojams išsiųsta 181, Panevėžio rajono –160, Rokiškio rajono – 130, Anykščių rajono – 110, Pasvalio rajono – 100, Molėtų rajono – 90, Biržų rajono – 83, Ignalinos rajono ir Visagino miesto – po 80 kvietimų. Jų taip pat sulaukė 70 zarasiškių ir 40 kupiškėnų.
Panevėžio TLK Gyventojų aptarnavimo skyrius atkreipia dėmesį, kad pagal dabar galiojančią dantų protezavimo paslaugų teikimo ir išlaidų kompensavimo iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo biudžeto tvarką, kurioje atsirado pasikeitimų nuo 2016 m. lapkričio 1 d., pensininkai, nedarbingi arba iš dalies darbingi asmenys, kuriems bus protezuoti dantys, pakartotinai į laukiančiųjų dantų protezavimo sąrašą galės būti įrašyti ne anksčiau kaip po 3 metų nuo dantų protezavimo paslaugų išlaidų kompensavimo dienos. Šis pasikeitimas atsirado siekiant bent kiek pagreitinti dantų protezavimo eilės judėjimą, įvertinus tai, kad nemaža dalis gyventojų vėl įsirašydavo į eilę vos tik gavę dantų protezavimo paslaugą, o atėjus eilei paaiškėdavo, kad dantų protezavimas jiems dar nereikalingas.
Dantų protezavimo kompensavimas yra dalinė valstybės parama labiausiai pažeidžiamoms visuomenės grupėms, t. y. joms suteikiama nemokama galimybė atstatyti kramtymo funkciją ir apmokama tiek, kiek faktiškai šis atstatymas kainavo iki tam tikros nustatytos ribos.
Daugiau informacijos – www.paneveziotlk.lt, bendruoju ligonių kasų tel. 8 700 88888, el. paštu This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.. Detalesnė informacija apie dantų protezavimo eiles pagal savivaldybes skelbiama www.paneveziotlk.lt, skyrelio „Gyventojams" skiltyje „Dantų protezavimas" („Dantų protezavimo eilės").
Panevėžio teritorinės
ligonių kasos inf.

Cukrinis diabetas – šio amžiaus epidemija

Cukriniu diabetu susergama dėl nepakankamos hormono insulino gamybos kasoje arba sutrikusio jo veikimo audiniuose. Insulino reikia, kad kraujo gliukozė patektų į ląsteles ir būtų paversta energija. Tiek insulino stoka, tiek jo veikimo defektai gausina gliukozės kraujyje kiekį, dėl to ilgainiui pažeidžiamos organizmo kraujagyslės, įvairūs audiniai ir organai.

Statistiniai duomenys
Tarptautinės Diabeto Federacijos 2016 metais pateiktais statistikos duomenimis, 1 iš 11 suaugusiųjų serga diabetu (415 milijonų pasaulyje). Prognozuojama, jog iki 2040 m. 1 iš 10 suaugusiųjų sirgs cukriniu diabetu (642 milijonai). Tokia statistika išties neramina.
Lietuvoje diabeto paplitimas 5,5 proc. Per pastaruosius 50 metų registruoto diabeto Lietuvoje padaugėjo 25 kartus. Šiuo metu cukriniu diabetu Lietuvoje serga kas 20-tas mūsų šalies gyventojas (pagal registruoto diabeto duomenis). Antra tiek yra sergančiųjų, tačiau jie nežino, kad serga. Antrasis diabeto tipas pasižymi tuo, kad apie pusė pacientų neturi jokių nusiskundimų, todėl liga diagnozuojama pavėluotai.
Diabetas neaplenkia ir besilaukiančių moterų – net 1 gimdyvė iš 7 sirgo gestaciniu diabetu. Cukrinis diabetas nėštumo metu – pavojinga būklė ir vaisiui, būsimam kūdikiui, ir jo mamai. Didžiausia bėda, kad liga gali atsirasti net jei iki tol moteriai nebuvo jokių rizikos veiksnių susirgti diabetu. Tai vadinamasis nėščiųjų diabetas.
Todėl šių metų Pasaulio diabeto dienos kampanijos tema „Moterys ir cukrinis diabetas: mūsų teisė į sveiką ateitį".

Read more: Cukrinis diabetas – šio amžiaus epidemija

Neskubėkite į vaistinę

Raugintų agurkų skystis – sveika

Jeigu jums patinka raugintų kopūstų sultys, jas galite gerti nesislapstydami. Ir ne tik tada, kai blogai jaučiatės po triukšmingai praleisto vakarėlio. Didelę naudą organizmui suteikia šiose sultyse esantys elektrolitai, antioksidantai ir maistinės medžiagos. Jokio pašalinio poveikio raugintų agurkų skystis nesukelia, todėl jį gali vartoti kiekvienas žmogus. Žinoma, prieš pradedant vartoti reguliariai, nepakenktų pasitarti su gydančiu gydytoju.
Raugintų agurkų skystis pranašesnis už specialius sportuojantiems skirtus gėrimus. Dėl gausaus natrio kiekio jis padeda greitai atkurti sutrikusią elektrolitų pusiausvyrą, todėl yra plačiai vartojamas net sportininkų profesionalų. Užsiimant intensyvia fizine veikla netenkama daug skysčių, o išgėrus raugintų agurkų skysčio reikiamą skysčių kiekį pavyksta susigrąžinti per keletą sekundžių.
Jį pravartu gerti ir širdies problemų turintiems asmenims. Raugintų agurkų skystis padeda apsisaugoti nuo raumenų spazmų ar mėšlungio.
Nuo raugintų agurkų likęs skystis padeda atsikratyti virškinimo sutrikimų sukeliamo diskomforto. Ne vienas žmogus mano, kad sutrikus virškinimui nuryti bent kelis gurkšnius šio skysčio būtų tiesiog neįmanoma, bet daugelis virškinimo problemų patiriančių asmenų gali tik patvirtinti teigiamą jo poveikį. Nedidelis kiekis skysčio ne tik leis atsikratyti nemalonių pojūčių pilvo srityje, bet ir padės sumažinti skrandžio rūgštingumą.
Vartojantys alkoholinius gėrimus, ypač reguliariai ir nesaikingai, žino, kad raugintų agurkų skystis užkerta kelią pasireiškiantiems simptomams ir sumažina iš burnos sklindantį alkoholio kvapą. Apie tai, kad, norint išvengti pagirių, svarbu žinoti saiką, prisiminti visada būtina.
Raugintų agurkų skystyje gausu antioksidantų ir maistinių medžiagų. Jis pasižymi aukštu elektrolitų, vitamino C ir kalcio kiekiu. Dėl skysčiui būdingo rūgštingumo šias medžiagas organizmas labai lengvai pasisavina.
Skystis nekaloringas, todėl nepakenks netgi tiems, kurie rūpinasi ne tik sveikata, bet ir kūno linijomis.
Kaip vartoti agurkų skystį? Suvalgius agurkus, žinoma, galima gerti tiesiai iš stiklainio. Skysčio vertė dėl to tikrai nepablogės. Galima ir kitaip: įpilkite keletą šaukštų į kokteilius, kuriuos geriate po treniruočių. Juk raugintus agurkus paprastai valgome ne vienus, o pjaustome jų į įvairias mišraines, patiekiame kaip garnyrą prie karštų patiekalų ir kt. Taip galima elgtis ir likusiu skysčiu užpilti šlakelį ant salotų, papildyti mėsai ruošiamus marinatus. Galite netgi vartoti vietoj acto, kuriuo paprastai gardinate salotų užpilus.

Tęsinį skaitykite 2017 11 08 „Utenyje“

Vieta Jūsų reklamai

Decrease font size Default font size Increase font size

kasyba1

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

next
prev

Renginiai

next
prev

Dienos anekdotas

„O, kaip seniai tave mačiau! Ką dabar dirbi?“ – „Prekiauju baldais.“ – „Ir kaip sekasi?“ – „Puikiai! Namuose liko tik šiukšlių dėžė.“

Stovi du psichologai stotelėje. Vienas sako: „Labai ilgai autobusas neatvažiuoja.“ Kitas: „Nori apie tai pasikalbėti?“

Taupumo sumetimais suvalkietis studentas į povestuvinę kelionę iškeliavo vienas, be žmonos.

„Sakykit, kur jūs laikote savo santaupas?“ – „Mintyse...“

Tėvas klausia: „Petriuk, kaip tau sekėsi mokykloje?“
Petriukas: „Su dvejetukininko tėvu nekalbu!“

 

Parduodu 3 kW (užima 36 m2 ) saulės elektrinę.
Mainai su ESO tinklu, nemokėsite už sunaudotą elektrą! Kaina 1799 Eur. Kiekis ribotas.
    Tel. 8 603 18700.

 

Parduodu tris 2000 kW elektros generatorius CAT, Perkins, Iveco. Su ARĮ automatika ir korpusu (pilnas komplektas). 25 kW kaina – 5833 Eur.
    Tel. 8 603 18700.

 

Šildomų grindų, katilinių montavimas.
Šilumos siurbliai
oras-vanduo, katilai.
Pristatome ir kokybiškai montuojame.
Tel. 8 603 18700.

 

nuotr1nuotr2PARDUODU Pakalnių gyvenvietėje nebaigtą įrengti Alytaus tipo namą, rūsys po visu namu, yra ūkio pastatai, 3765 kv. m namų valdos žemės sklypas.
Nebaigtą įrengti požeminį trijų kamerų cechą su 0,0721 ha žemės sklypu.
Žemės ūkio paskirties 2,17 ha žemės sklypą su 0,08 ha vandens telkiniu. Ideali vieta motininių sraigių verslui, galima auginti „chitake“ grybus. Yra projektas ir visi leidimai. Galima pirkti atskirai.
    Tel. +370 680 12762.

Kalendorius

loader

Varduvininkai

Cecilija, Steigintas, Dargintė
next
prev

Statistika

Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas