utenis 11

Monday, February 18, 2019

Mūsų sveikata

Menopauzė – ne liga: kaip šiuo gyvenimo periodu neišsibalansuoti iš įprasto ritmo

 

Menopauzė – kiekvienos moters patiriamas natūralus gyvenimo etapas, apie kurį neretai sklando daugybė mitų, tad natūralu, kad moterys nerimauja. Tačiau „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė sako, kad menopauzė nėra liga, ir pataria, kaip šiuo ypatingu gyvenimo laikotarpiu palengvinti užklupusius simptomus ir neišsibalansuoti iš įprasto gyvenimo ritmo.

Sakoma, kad kai kurioms moterims per ankstyva menopauzė gali signalizuoti apie tam tikrus sveikatos sutrikimus, tačiau farmacininkė patikina, kad tai yra tik mitas, o kiekvienai moteriai ji prasideda individualiai.
Pasak E. Ramaškienės, per ankstyvos menopauzės nėra, yra tik prieš menopauzę esantis laikotarpis, vadinamas perimenopauze, kuris prasideda apie 47-uosius gyvenimo metus ir trunka apie 4–5 metus. Šiuo laikotarpiu pasireiškia įvairūs simptomai, būdingi ir menopauzei.
„Kada prasidės menopauzė, priklauso ne nuo ligų, o nuo to, kada prasidėjo pirmosios mėnesinės, nuo amžiaus, kada moteris pagimdė pirmąjį vaiką, nuo mėnesinių ciklo trukmės, kūno svorio, moters žalingų įpročių“, – teigia farmacijos specialistė.

Read more: Menopauzė – ne liga: kaip šiuo gyvenimo periodu neišsibalansuoti iš įprasto ritmo

Gyvybės eliksyras: 10 faktų apie vandenį ir jo poveikį sveikatai

Visi žinome, kad vanduo – gyvybiškai svarbus. Jis atlieka svarbias biologines funkcijas, reguliuoja organizme šilumą, perneša įvairias medžiagas, palaiko tarpląstelinį slėgį ir ląstelių formą, padeda skaidyti biologines medžiagas. Visi gyvybiniai procesai vyksta tik tada, kai ląstelėse yra užtektinai vandens. Tačiau visuomenėje sklando nemažai mitų ir tiesų apie vandens naudą ir žalą. Vieni tvirtina, kad per dieną reikia išgerti bent 2 litrus vandens, kiti sako, kad per daug vandens taip pat gali pakenkti. „Eurovaistinės“ farmacininkė Elvyra Ramaškienė paaiškina, kiek visuomenėje vyraujančios nuostatos ir iš lūpų į lūpas perduodamos tiesios yra teisingos.

Kiekvienas mūsų per dieną turi išgerti 8 stiklines skysčių.
Moterys per dieną turėtų išgerti apie 2 litrus vandens, kitaip sakant – apie 8 stiklines, o vyrams rekomenduojama išgerti ir daugiau – tris litrus, arba 12 stiklinių, ne tik vandens, bet ir kitų skysčių. Tačiau organizmui naudingi ne visi skysčiai. Vanduo, sriuba, sultys ir arbata padeda, o štai alus ar kava, priešingai, tik pašalina iš organizmo vandenį.

Gerdami vandenį pašaliname toksinus iš organizmo
Nors vanduo ne visada neutralizuoja toksinus, tačiau inkstai perleisdami per save vandenį pašalina nereikalingas atliekas. Jei geriame mažai vandens, inkstai negauna pakankamai skysčių, kurių reikia normaliai jų funkcijai palaikyti. „Per parą žmogus per inkstus išskiria apie 1,4 l vandens, o apie 0,9 l išgarinama per plaučius ir odą, taip pašalinami ir toksinai iš organizmo. Kai inkstų veikla nepakankama, tuomet vanduo susilaiko, ląstelės išbrinksta, atsiranda edema, padidėja kraujo spaudimas, pasunkėja širdies darbas“, – sako E. Ramaškienė.

Read more: Gyvybės eliksyras: 10 faktų apie vandenį ir jo poveikį sveikatai

Kada rinkti vaistažoles?

Kai kurie mūsų laikraščio skaitytojai prašo informacijos, kada ir kokias vaistažoles galima rinkti. Tenkiname tokį prašymą.
Liaudies medicinos žinovai tvirtina, kad daugumą vaistažolių reikia surinkti iki Joninių, likusias – iki vėlyvo rudens. Svarbiausia prisiminti, kad geriausiai mums tinka augalėliai, augantys mūsų kraštuose. Taigi...
Šeivamedžio žiedai skinami per patį žydėjimą – birželio ir liepos mėnesiais. Jie vartojami arbatai. Žiedus užpylus verdančiu vandeniu, reikia apie 10 minučių palaukti, kol pritrauks.
Tinka esant aukštai temperatūrai, kraujui valyti, organizmui stiprinti, nes juose yra didelis vitamino C kiekis.
Liepžiedžiai skinami birželio pabaigoje, liepos pradžioje. Jie – prakaitą varanti priemonė. Liepžiedžių arbatą reikia gerti turint temperatūros. Išgėrus gulti į lovą, šiltai apsikloti.
Pavasarinė raktažolė renkama žydėjimo metu. Kartais ji jau žydi gegužės mėnesio pradžioje, kartais – šiek tiek vėliau. Ypač naudingi raktažolių lapeliai. Tai tikras vitaminų šaltinis. Žiedai labai tinka plaučių ligoms gydyti ir organizmui stiprinti.
Nepraleiskite laiko prisirinkti beržo pumpurų ir jaunų lapelių. Pumpurai gydo odos ligas, padeda skaidyti akmenis. Lapeliai skirti reumatui gydyti. Juos reikia dėti ant kojų, kai jas skauda, ir laikyti tol, kol ta vieta taps šlapia.
Apynių žiedų spurgeliai renkami gegužės ir birželio mėnesiais. Jų arbata geriama apetitui gerinti ir miego sutrikimams gydyti.
Vingiorykštė pražysta prieš pat Jonines. Tai pats natūraliausias aspirino šaltinis. Šis augalas puikiai tinka sunegalavus, ypač tada, jei pakyla temperatūra. Vingiorykštės naudingiausioji dalis – žiedeliai. Iš jų verdama arbata. Vingiorykščių šaknis galima kasti gegužės, birželio mėnesiais arba rudenį.

Tęsinį skaitykite 2018 03 21 „Utenyje“

Medicinos požiūris į organizmo detoksikaciją: mitai ir faktai

Pavasarį su bundančios gamtos grožiu kyla ir visuotinės švaros poreikis. Tačiau užsibrėžtus pavasarinius tikslus neretai nustelbia bendras organizmo silpnumas. Pristigus jėgų ir energijos griebiamasi įvairių organizmo valymo priemonių. Pasak Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Sveikos mitybos centro gydytojos dietologės Eugenijos Časaitytės, neapgalvotai pasirinkti metodai gali stipriai pakenkti natūraliai organizmo veiklai. Kaip paruošti organizmą pavasariui jo nežalojant, pasakoja dietologė.

Manoma, kad pavasariui organizmą paruošti padės greitas jo valymas, tikintis, jog jis suteiks energijos, sutvarkys žarnyno veiklą, sulėtins uždegiminius procesus, padės sumažinti nereikalingą svorio perteklių. Bet organizmo valymosi procesai kūne natūraliai vyksta nuolatos, todėl detoksikacija, arba „organizmo valymas“, pasak dietologės, pirmiausia turėtų būti suprantamas ne kaip staigus jo „iššlavimas“, bet kaip maitinimosi įpročius keičianti rutina.
„Paprastai noras valyti organizmą ir keisti gyvensenos įpročius žmonėms kyla tuomet, kai jie jaučiasi pavargę, neturi energijos. Taip pat šį norą paskatina ir prieš vasarą atbundanti motyvacija, po žiemos, kai buvo valgomas sotesnis, kaloringesnis, perdirbtas maistas“, – organizmo valymo priežastis apžvelgia dietologė.

Read more: Medicinos požiūris į organizmo detoksikaciją: mitai ir faktai

Miokardo infarktas: kodėl serga vis jaunesni?

Miokardo infarktas – liga, vis dažniau kelianti grėsmę ne tik vyresnio amžiaus žmonėms. Pasak Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Širdies ir kraujagyslių ligų centro gydytojos kardiologės dr. Nelli Bičkauskaitės, ypač turėtų sunerimti ir jauno amžiaus žmonės, kurių šeimoje buvo sergančiųjų šia liga arba kurie per mažai dėmesio skiria sveikam gyvenimo būdui: sveikai mitybai, fiziniam aktyvumui.

Miokardo infarktas
Liaudyje dažnai manoma, kad įvykus miokardo infarktui plyšta širdis. Kardiologė dr. N. Bičkauskaitė teigia, jog tokie plyšimai įvyksta labai retai, kuomet jau nieko negalima padaryti – ištinka staigi mirtis. Tačiau dažniausiai miokardo infarktas įvyksta tada, kai dėl susidariusio krešulio yra užkemšama kraujagyslė. Tai neleidžia širdį maitinančioms arterijoms tinkamai pernešti deguonies, todėl jo negavusi širdies raumens dalis apmiršta bei nustoja dirbti. Jei kraujo krešulys yra nedidelis ir jis ne visai užkemša kraujagyslę – įvyksta negilus infarktas, o kai kraujo krešulys užkemša visą kraujagyslę – įvyksta gilusis miokardo infarktas.

Read more: Miokardo infarktas: kodėl serga vis jaunesni?

Vieta Jūsų reklamai

Decrease font size Default font size Increase font size

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

Renginiai

next
prev

Renginiai

next
prev

Dienos anekdotas

Kalbasi du draugai: „Tavo žmona kitą savaitę švęs gimtadienį, taip? Ar jau pasakė, ko norėtų dovanų?“ – „Žinoma. Pageidauja arba perlų vėrinio, arba automobilio.“ – „Ir ką tu jai dovanosi?“ – „Savaime suprantama, kad perlų vėrinį. Negi tu esi matęs dirbtinių automobilių?“
*
Eina du suvalkiečiai. Mato, benamis prašo paramos. Jie susiginčija, kuris mažiau duos.
Pirmasis prieina, įmeta 1 ct ir žiūri, ką darys kitas. O kitas sako:  „Čia už abu.“
*
Restorano lankytojas padavėjui:
– Jūsų kepsnys atsiduoda degtine!
Padavėjas pasitraukia kelis žingsnius atgal ir klausia:
– Ar vis dar atsiduoda?

BUTŲ REMONTAS: tapetavimas, dažymas ir kiti darbai.  Laiptinių remontas, santechnika. Krosnių remontas. Kaminų valymas, remontas. Vonių atnaujinimas.
    Tel. (8-605) 02472.

 

Savo namuose prižiūrėčiau neįgalų žmogų. Didelė patirtis. Tel. 8672 18418

 

Pigiai IŠNUOMOJAMOS komercinės patalpos miesto centre, 1 a. Tinka parduotuvei, biurui, paslaugoms teikti.
    Tel. (8-614) 64501.

 

Šildomų grindų, katilinių montavimas.
Šilumos siurbliai
oras-vanduo, katilai.
Pristatome ir kokybiškai montuojame.
Tel. 8 603 18700.

 

 PARDUODAMAS nedidelis medinis namas miško apsuptyje, netoli Utenos. Yra elektra, tvenkinys, 23 arai kitos paskirties žemės. Tel. 612 46340

 

PARDUODAME auginti dvi telyčaites 3 savaičių ir vieną 2 mėn. Tel. 8 686 61521

 


 

 

Kalendorius

loader

Statistika

Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas